各地過端午節的習俗各式各樣，而端午節吃粽子則是統一的“規矩”。如今的粽子更是多種多樣。一般都用箬殼包糯米，但內含的花色則根據各地特產和風俗而定，著名的有桂圓粽、肉粽、水晶粽、蓮蓉粽、蜜餞粽、板栗粽、辣粽、酸菜粽、火腿粽、鹹蛋粽等等。粽子好吃，但老年糖友最好不要吃，實在是想吃粽子要注意以下幾點哦！
老年人是糖尿病的高發人群，平時飲食要注意低糖。粽子中常有含糖量很高的紅棗、豆沙等，吃時通常還要加糖，如果不加節制，會損害胰島功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情，搶救不及時有生命危險。
除糖分外，老年人也要小心主食份量。若是以一餐一碗飯的人而言，一個臺灣粽的主食份量就相當於一碗飯，加上配料的肉類，其實就已經相當於一餐所需的份量。若是食用裹蒸粽，更要控制好份量。
想吃粽子，必須要先測血糖，只有餐後血糖7mmol/L
且粽子是糯米制作而成的，蒸熟後粘性很大，如果吃得太著急很容易噎著。這是因為老年糖友咽喉部感覺較遲鈍，肌肉收縮力減弱，吃粽子這種粘性食物的時候，容易黏在食道上而阻塞呼吸道，嚴重的會發生窒息。所以建議老糖友吃粽子，最好切小小塊吃，每次不要食用過多，意思一下，嚐個味兒就行了。
吃粽子時喝點茶水助消化。搭配粽子的茶，也要根據每個人的身體狀況來選擇，年輕人一般可以選擇綠茶，清爽解膩的同時幫助消化，而老年人則可以選擇普洱等發酵茶，能更好地幫助消化。
糖尿病人在吃完粽子後，還要記得監測餐後血糖水平，確保不會因為吃粽子導致血糖發生大的波動。還可以適當進行一些運動來輔助降糖。