導讀
噯氣俗稱打嗝、打飽嗝。噯氣是怎麼發生的？人為什麼會噯氣？不停噯氣，如何止住？大部分情況下噯氣是個正常行為，沒什麼好擔心，不過有時候也是疾病的徵兆。今天就和大家聊聊：如何治療和預防噯氣？
噯氣是胃中氣體上出咽喉所發出的聲響，其聲長而緩，俗稱“打飽嗝”。
噯氣又分主動噯氣和被動噯氣。
1. 被動噯氣
大多發生在進食、喝飲料後不久，胃內過多的氣體被胃蠕動擠壓而噯出。
2. 主動噯氣
大多發生在非餐飲時段，因某種不適感而口微張做一個吞嚥動作將少許空氣嚥下、旋即噯出，不適感得到緩解，它是主動的、受意識控制的。
被動噯氣、主動噯氣，那是人人都有的經歷 ，偶爾噯氣，屬正常現象。頻繁噯氣則屬疾病狀態，這是多種消化道疾病（包括器質性、功能性疾病）常見的症狀之一。
噯氣的病因
進食、講話、咽口水等動作都會吞入空氣，一次吞嚥動作，會吞入15-20毫升氣體，頻繁吞嚥使得進入胃內的氣體過多；食物消化不良產生過多氣體；胃的動力不足，等等。
正常情況下，胃內氣體會隨胃腸蠕動往下運動，部分吸收入血液，大部分經肛門排出，就是屁。
胃動力不足時，胃內氣體積存過多，胃內壓力增高，引起上腹飽脹，氣體逆流上出咽喉，出現噯氣。噯氣可減輕大多數噁心、消化不良和胃脹悶的症狀。
引起頻繁噯氣的原因很多，有器質性因素、功能性因素、精神心理因素、飲食因素。
1. 器質性因素
包括胃食管反流病、食管裂孔疝、消化性潰瘍、慢性胃炎、胃癌、胃出口梗阻、慢性咽炎、肝膽胰疾病等。
胃食管反流病（包括食管裂孔疝）因胃酸反流刺激咽部，咽部不適，患者為了緩解咽部不適，常常本能地做吞嚥動作，不知不覺中就吞進過多氣體而致噯氣頻繁。慢性咽炎，同理。
消化性潰瘍、慢性胃炎、胃癌、胃出口梗阻，因胃酸反流、消化不良、胃動力障礙、胃排空受阻等原因，使胃內氣體過多、向下排出受阻，氣體逆流而噯氣。
肝、膽、胰疾病，可發生消化不良，食物發酵產生氣體過多而噯氣。
2. 不良飲食、生活習慣
進食過多產氣食物，如蘿蔔、包心菜、花椰菜、土豆、豆類、紅薯、板栗、汽水、啤酒等食物；或長期臥床、長時間伏案工作，缺少體育活動也能影響胃排空。
嗑瓜子、經常吃零食、嚼口香糖，是很多人的習慣，會不斷吞嚥，也會吞入大量氣體，從而引起腹脹、噯氣症狀。
3. 精神心理因素
消化系統疾病的病因不僅包括生理上的，心理因素也是重要的致病因素。在噯氣、早飽、腹脹的患者中，普遍存在緊張、焦慮、抑鬱情緒。
胃腸道疾病和精神痛苦往往是相輔相成的，它們之間存在相關性：胃腸道系統中所含有的血清素受體（一種能調節情緒的化學物質）同樣也存在於大腦之中，而且胃腸道中的神經數量要遠遠多於脊髓。胃腸神經系統與大腦和脊髓中的中樞神經系統是協同工作的。
當壓力過大、情緒低落，會影響交感神經，使其過度緊張，從而抑制胃的蠕動及排空機能，食物存留胃內過久，繼而發酵產生氣體；這些情緒異常，可伴不易察覺的吞嚥動作增多，胃內持續積存大量空氣，產生噯氣、腹脹等症狀。
據研究：胃腸道疾病伴有失眠、抑鬱傾向的達39%，伴有焦慮傾向的達47%，伴抑鬱和焦慮的達65%。可以說，一個人的精神狀態對胃腸道疾病的發病起著重要作用。所謂的消化系統症狀也很可能是焦慮、抑鬱的軀體化表現，而這些軀體上的症狀反過來又加重了精神、情緒的不良狀態，情緒、胃腸症狀互相聯絡，互為因果，形成惡性迴圈。
功能性胃腸病是一組功能性胃腸道疾病，是生理、精神心理和社會因素相互作用而產生的消化系統疾病。患者常具有胃腸道外症狀，如呼吸困難、心慌、慢性頭痛、肌痛、全身多處不適、失眠等。
以噯氣為主要表現的功能性胃腸病，國際通用的診斷標準——羅馬III標準，分為2類：吞氣症和非特異性過度噯氣。
吞氣症
吞氣症可以客觀地觀察或檢測到吞嚥空氣，這是無意識的吞嚥空氣。
這種噯氣屬主動噯氣，是緊張焦慮引起的，分散精力時噯氣自然消失，一旦想起或與人談及不適時噯氣又起，不噯氣就憋得慌，能隨時發作又能立即中止。
非特異性過度噯氣
該病不能客觀地觀察或檢測到吞嚥空氣，也就是說以被動噯氣為主，是胃腸功能障礙之故，也與抑鬱、焦慮等心理因素有關。
噯氣的預防
噯氣患者首先要改變生活、飲食方式，要注意以下幾方面：
1.生活方面
戒菸酒，少吃零食。生活規律，不熬夜。避免太緊的衣服。
2.飲食方面
飲食要節制，定時、定量，避免過飢或過飽，睡前2-3小時不要進食。
飲食宜易消化、少吃辛辣刺激食物。不要吃太油膩、太甜、難以消化的食物。不宜進食易產氣的食物，如蘿蔔、包心菜、花椰菜、土豆、豆類、紅薯、板栗、汽水、啤酒等。
飯後1小時最好走一走，可刺激胃腸道蠕動，促進胃動力，改善胃的功能。
3.精神方面
精神要放鬆，養成良好的生活方式，調整情緒，避免暴怒多思，減少無謂的煩惱，保持心情愉快、良好的睡眠。
噯氣的治療
改變生活、飲食方式後，仍頻繁噯氣者，必須要去醫院就診。