每天都有控制飲食和規律運動，但牛仔褲、緊身裙還是穿不下……
如果你是這樣的，請不要過分擔心，汗水不會辜負每個人，出現下面6個徵兆，這都是變瘦了的跡象，說明你離減肥成功不遠了。
徵兆1：口味清淡了
身材胖的人，在飲食上都有一個共同點：愛好重口味，油的、辣的、甜的、鹹的。相比之下，對清淡的健康食物則完全提不起興趣。
重口味食物之所以讓人食慾大開，是因為刺激味蕾，但時間久了，就會對味覺造成損傷，導致味覺敏感度下降，讓你越來越想吃重口味食物
；另外，重口味食物往往熱量都不低，吸附了很多油脂、調味料等，這些都會致使你在發胖的路上一去不復返。
所以說，在經過一段時間的飲食調整後，當你發現自己越來越喜歡清淡飲食，甚至對重口味食物產生本能性抗拒，說明你在變瘦哦。
徵兆2：肚子變小了
全身上下，哪裡最容易胖？肯定是肚子了。
因為多數學生黨、上班族都有久坐的習慣，日常活動減少，加之飲食不控制，熱量攝入超標，脂肪很容易貼在肚子上。
肚子相比身體其他部位脂肪多，所以在減肥期間，變化也會比較明顯。
當你發現自己的腰圍縮小了，然而體重的變化卻不明顯，說明你的減肥之路走得很順暢：脂肪在減少，肌肉在增加。
徵兆3：睡得更早了
減肥時講究三分練，七分吃。但其實還有“一分”，應該分給睡眠。
為什麼這麼說呢？因為熬夜也會變胖。
首先，熬夜會使體內皮質醇濃度升高，導致肌肉分解，阻礙其生長。
其次，熬夜會影響抑制食慾的“瘦素”的分泌，讓你在白天胃口大開，吃下更多食物。
睡眠充足意味著你有更多精力開展一天的工作和運動，自然更容易瘦了。
徵兆4：不口渴了
不管減肥還是日常生活中，都建議多喝水，促進新陳代謝、幫助身體排毒，而且，脂肪的代謝也需要水分的參與。
但很多人總是沒有主動喝水的習慣，實際上，當你感到口渴時，身體已經處於缺水的狀態了。
不僅減慢新陳代謝速度，還容易使人產生飢餓的錯覺（有的時候你不是餓了，而是渴了，大腦會混淆這種感覺），增加發胖風險。
所以，想要知道自己到底有沒有變瘦，可以看看自己是否經常感到口渴。
如果每天水分補充到位，說明身體用於維持代謝以及脂肪燃燒的水分是足夠的，那麼你離變瘦就不遠了。
徵兆5：運動變輕鬆了
長時間不運動的人一旦恢復運動，就會發現自己腳步、呼吸完全跟不上，體能很差勁。
另外如果你的體重基數較大，還會對下肢和膝蓋形成壓力，甚至因此誘發關節炎等病症。
所以，如果你可以科學運動並堅持下去，會發現，腳步越來越靈活了，呼吸的節奏感也有所加強，運動更輕鬆了。
這是非常直接的變瘦後身體給你的反饋，與先前截然不同。
徵兆6：面板變好了
透過控制飲食、規律運動及規律作息，一段時間後，你會發現，曾經困擾自己的痘痘、痤瘡都消失不見了，這也是“瘦身即將成功”的表現。
因為面板問題與飲食尤其是糖分、油脂攝入過多密不可分，容光煥發意味著你的低糖、低油飲食有了效果，不僅讓你變美，減肥更容易哦。
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