每當我們感覺腰痠背痛、腿腳不便，總是會想當然的理解為缺鈣、缺乏鍛鍊了，可是這樣的想法真的對嗎？首先我們需要搞清楚的是，引起活動不便的是關節問題，而不是骨骼問題，補鈣可以很好的維持骨骼和牙齒的硬度，防止骨質疏鬆，卻並不能改善關節問題。那麼加強鍛鍊可以改善關節問題嗎？答案是否定的。關節是指骨與骨之間的連線處，由關節面、關節囊和關節腔組成，關節疼痛多數與關節面處關節軟骨的磨損和關節腔內滑液的缺失有關，本就是受損引發的疼痛，加強鍛鍊只會讓加劇關節問題。這情況下正確的做法其實是補充氨糖。
什麼是氨糖？氨糖的全稱是氨基葡萄糖，是一種天然的氨基單糖，是健康關節軟骨的天然組織成份，作為形成人體軟骨細胞的重要營養素，對人體關節的健康至關重要。很多人會問，既然人體中本身就含有氨糖，為什麼還需要額外補充呢？其實，隨著年齡的增長，體內氨糖的流失速度也會加快，人體氨糖的流失在25歲左右便開始了，30歲左右流失速度加劇，此時就需要外源的口服補充才能滿足關節所需。氨糖流失會導致什麼後果？當體內氨糖減少，關節處起到潤滑作用的滑液也會減少，隨之軟骨磨損加劇，不及時補充氨糖便可能出現關節紅腫、疼痛、活動不便等症狀。
已經出現關節疼痛等症狀了，口服氨糖還有用嗎？科學研究表明口服氨糖對改善關節疼痛作用明顯。氨糖可以刺激軟骨細胞生產糖蛋白，對於包括膠原酶在內一些可損害關節軟骨的酶有抑制作用；【1】氨糖還可以刺激受損的軟骨細胞的再生，修復磨損的關節軟骨；對於關節較為健康的人，口服氨糖能促進滑液的分泌，進而減少關節軟骨的磨損，起到預防關節疼痛的作用。【2】
除了氨糖外，還有哪些物質可以改善關節問題？鹽痠軟骨素可以說是氨糖的好搭檔，一同補充效果更好；對於疼痛較為嚴重的患者還可以選擇含有MSM陣痛成分的產品，對緩解疼痛效果不錯，這些物質在move Free益節旗下的產品中都可以找到，作為專業的關節護理品牌，move free益節已幫助很多消費者擺脫了關節疼痛困擾。
參考資料：
1、氨基葡萄糖的藥理作用及安全性。中國知網［引用日期2017-05-27］
2、氨基葡萄糖及其美拉德反應衍生物生理功能研究。中國知網［引用日期2019-11-05］