怎樣“吃”健康?

怎樣“吃”健康?

以下是正文

時值金秋穀倉豐

新米上市的時節

如何保證自家的“米袋子”安全呢?

這些關於大米的小知識

您得花點時間瞭解一下:

怎樣“吃”健康?

怎樣“吃”健康?

大米是最重要的主食之一,由稻子的子實脫殼而成,具有較高的營養價值。

今天,就和大家分享關於大米的食品安全小知識。

一、大米一般分為三類

1、秈米

,指用秈型非糯性稻穀製成的米。

米粒一般呈長橢圓形或細長形,透明度較差,腹白度較大,易碎,脹性大,粘性弱。秈米又分為早秈米和晚秈米,一般早秈米腹白較大,硬質顆粒少,而晚秈米腹白較小,硬質較多。晚秈米蒸煮米制品品質優於早秈米。主要產地中國兩湖、兩廣、江西、四川等。

2、粳米

,由粳性非糯性型稻穀製成,米粒一般呈橢圓形。

粒短,寬而厚,不易碎,脹性小,粘性較強,透明度好,腹白小,根據粳米的收穫季節,粳米根據收穫季節,分為早粳米和晚粳米。早粳米呈半透明狀,腹白較大,硬質粒少,米質較差。晚粳米呈白色或蠟白色,腹白小,硬質粒多,品質優。粳米澱粉糊化度較低,蒸煮時間短,柔軟,有光澤,適口性好。粳米主要產於中國華北、東北和蘇南以及江蘇泗洪等地。

3、糯米,又稱江米,呈乳白色,不透明,煮後透明,粘性大,脹性小,一般不做主食

,多用製作糕點、粽子、元宵等,以及作釀酒的原料。

怎樣“吃”健康?

二、大米的國家標準

我國國家標準GB1354-86規定,各類大米按加工精度分等。所謂加工精度是指糙米皮層被碾去的程度或留皮程度。

大米的生產須執行國家強制標準——GB/T1354-2018(替代GB/T1354-2009),該標準詳細規定了加工大米的質量要求、等級標準、衛生要求、檢驗方法、包裝和標籤、儲存和運輸等事關食品安全和產品質量的各個方面,是中國目前大米加工的國家級標準。

怎樣“吃”健康?

目前,大米按加工精度不同,分特等、標一、標二、標三等級。優質大米的特點:

碎米少。

碎米含量的多少是大米品質優劣的重要標誌之一,碎米多既影響大米的整齊度和食味,又不利於大米的安全儲藏。

雜質少。

因雜質含量高不但將影響其食用價值,也將影響人體健康及儲藏穩定性。

腹白小。

所謂腹白是指大米掰開後,位於米心位置的白色物質,通常直徑為半毫米,腹白小的大米,說明米質較好。

色澤亮。

新米有自然稻香味,色澤鮮豔、光滑,呈乳白色,手摸有涼爽感。

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三、挑選大米的方法:

購買有包裝

大米

,應注意檢視包裝上標註的內容,如包裝上是否標註產品名稱、淨含量、生產企業的名稱和地址、生產日期和保質期、質量等級、產品標準號等。

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購買散裝

大米

,可以透過一看、二抓、三聞、四嘗挑選大米。

一看:

看大米的色澤和外觀。正常大米大小均勻、豐滿光滑,有光澤,色澤正常,少有碎米和黃粒米。

二抓:

抓一把大米在手中,攤開手後,觀察手中粘有糠粉情況,合格大米糠粉很少。

三聞:

聞大米的氣味。用手取少量大米,向大米哈一口熱氣,或用手摩擦發熱,然後立即嗅其氣味。正常大米具有清香味,無異味。

四嘗:

嘗大米的味道。取幾粒大米放入口中細嚼,正常大米微甜,無異味,優質大米香味素含量高,將米粒放在嘴裡慢慢嚼啐,味覺清香而甜,蒸煮時或蒸熟後更是香氣四溢,有嚼勁。

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