自己在家動手做健康月餅,無油無糖鹹香健康,好吃無負擔

來了來了,中秋節快來了,小夥伴們一定惦記著我這個喜歡“搞花樣精”的人,怎麼還沒做個月餅吃吃吧?不過,一直不是太有動力呢,一想起月餅,就和“高糖”、“高油”幾個字聯絡起來。最好玩的是我有一位朋友,害怕長胖直接發朋友圈:今年中秋不收禮啊,送禮千萬別送月餅!

我默默地想了想,真要誰給我送月餅,我也吃不下!前兩天辣姐夫的小表姐快遞了上海的鮮肉月餅,第二盒我們都是硬著頭皮就白粥吃下去的!所以,月餅這種食物,真是想起來就讓人害怕。但是,一年就過了一次中秋節,不吃點月餅應應景,好像也說不過去。

所以,我決定自己動手做改良的月餅。不喜歡吃甜的,那就做鹹香口味的。我喜歡吃肉鬆!正好還有南瓜,那就用南瓜來做餅胚,包上自己喜歡吃的餡料。

一番倒騰,其實還挺簡單,沒多久,一鍋帶著熱氣的月餅出鍋了!哈哈哈,沒等放涼就嚐了一個,好吃!是我喜歡的口味。趕緊寫下來,告訴小夥伴們,快去買南瓜,回來自己動手做!

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材料:

貝貝南瓜半個,澄粉50克,粘米粉100克,肉鬆、熟芝麻、芝士少許。食用油一點點,只是為了防粘用的。

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做法:

1。南瓜提前蒸熟,我上次貝貝南瓜買多了,所以用的是小南瓜。把蒸熟的一半南瓜放進絞肉機裡,再加一點點牛奶。主要是因為南瓜用量比較少,怕絞不開。不然不放牛奶也可以的。

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2。絞好後,稱了一下,南瓜泥一共是150克。

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3。我家沒有糯米粉了,所以,我只用了100克粘米粉和50克澄粉來做。兩種粉和南瓜泥的用量,比例正好是1:1。

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4。下手和成一個麵糰後,表面稍微抹點油。主要是為了防粘。您也可以在案板上抹點油,或乾麵粉。

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5。調一個餡。肉鬆加熟的白芝麻加芝士碎。如果您喜歡吃豆沙餡的,就包豆沙餡的,喜歡吃水果的,搞點水果也可以,餡的汁水不要太多,口味隨您自己選。

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6。然後把麵糰分成40克一個的小劑子。我的月餅模具是做50克的那種。所以,得留出點空間包餡,包了餡後差不多接近50克一個麵糰吧。

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7。把面劑子按扁,包入肉鬆餡,收口後,團成圓形,塞到月餅模具裡,按壓成形。月餅模具裡可刷點油或撒點粉防粘。

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8。把月餅放到墊了矽膠墊的蒸屜上,沒有矽膠墊的用屜籠布或者矽油紙墊底也可以。那兩個表面白白的,是我做試驗的,滾了一層蒸過又泡了一下開水的西米粒。

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9。冷水上鍋,開大火,蒸20分鐘後,關火,燜1-2分鐘。然後用夾子取到盤子裡放涼。

我等不及了,趁熱就切開一個看看。熟了。裡面的芝士也融化了。吃一口,餅皮有嚼勁,肉鬆芝士加芝麻吃著也很香。關鍵是不油不膩,吃上一盤也沒問題!

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滾了一層西米粒那個,口感就更勁道了。沒辦法,西米就是這麼有嚼勁。這是試驗品,喜歡的人也可以嘗試做做下面這款。

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好了,這款簡單的月餅,就做好了。要顏值有顏值,關鍵好吃還營養,無油無糖更健康。

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TAG: 月餅南瓜肉鬆芝士50