物價水漲船高的問題，也侵襲了雪糕界，雪糕已經快變成了我們吃不起的樣子，價格動不動就十幾塊、二十幾塊。前不久，貴州茅臺聯合蒙牛推出的冰激凌，價格高達59元和66元。
不少人在社交媒體上泣血痛訴：“冰櫃裡不認識的雪糕，千萬不要拿！”
我們小時候吃的那些又便宜又好吃的雪糕，都去哪裡了？
為了讓你更加快速、安心地選擇，“好好花錢小分隊”特地蒐集了50多種5元以下、經久不衰的冰淇淋、雪糕、冰棒，並整理了部分常見產品的價格、成分、熱量，供你參考。
文 |
繪螢
編輯 |
胡劉繼
設計 |
田偉
冰淇淋、雪糕和冰棒，是我們生活中最常見的冰品。在不少人眼裡，它們就是同一樣東西，只是不同人的叫法習慣
不同
。
但嚴格來講，這三者是有所區別的，而且，國家還出臺了相關的標準：100克的冰淇淋中，蛋白質含量不能低於2。2克，脂肪含量不低於5克；100克的雪糕，蛋白質含量不低於0。4克，脂肪含量不低於1克；冰棒的主要原料是水、糖以及果汁，每百克的冰棒中糖（以蔗糖計）的含量，不低於7克。
這也就意味著，你享用一支蛋白含量高的冰淇淋時，不僅享受了冰涼的美味，還可以攝入一定的蛋白質。對於身材有追求的朋友，則可以選擇負擔較小的雪糕，吃得開心，同時減少負罪感。
為了方便對比熱量，我們提供一個參照標準：一個普通蘋果的熱量，大約是53千卡/100克。
我們還整理成了方便儲存的卡片，放在文末，供你收藏。
祝你這個夏天，可以快樂吃冰，省錢吃冰。
（注：產品價格主要參考了外賣平臺和電商平臺的售賣價格，部分為盒裝均價。）
雪糕：沒有高乳脂，好吃且健康
伊利苦咖啡雪糕
參考價格：
2。36元/支
規格：
70克
含奶量：
2。2%
脂肪含量：
19。9%
熱量：
758。1千焦/181。1千卡
雖然名為苦咖啡，但味道卻並不苦。巧克力脆皮包裹著咖啡與巧克力牛奶，一口下去，三重滋味。雖然脂肪含量較高，但由於不含反式脂肪，大家可以放心地吃。
蒙牛優牧布丁雪糕
參考價格：
1。06元/支
規格：
40克
含奶量：
1。2%
脂肪含量：
7。7%
熱量：
717千焦/171千卡
童年的夏天裡，肯定少不了一根有著濃郁奶味的小布丁。個頭小，幾口就可以咬完，而且物美價廉。更別說它奶香味十足，甚至可以給你一種啃冰奶糖的感覺。
伊利小雪生
參考價格：
3元/支
規格：
65克
含奶量：
1。6%
脂肪含量：
11。8%
熱量：
505千焦/120。6千卡
小雪生，也是童年記憶中的“小雪人”。如果說吃雪糕是一種消暑行為，那麼小雪生還能給你帶來開盲盒的樂趣，因為你永遠不知道你開啟的小雪生到底會是什麼樣子。
蒙牛綠色心情綠莎莎雪糕
參考價格：
1。56元/支
規格：
70克
含奶量：
1。8%
脂肪含量：
4。2%
熱量：
368。2千焦/88千卡
夏天不能沒有冰綠豆，綠色心情雪糕是放心的選擇。如今的綠色心情經過改良配方，使用的是無水奶油和代糖，不僅口感清爽，而且沒有反式脂肪，只有88千卡，對減脂人群十分友好。
中街冰點糯米餈
參考價格：
0。5元/個
規格：
26克
含奶量：
2。1%
脂肪含量：
4。5%
熱量：
255。3千焦/61千卡
冰冰涼的糯米外皮，搭配香草味的雪糕，稍微放軟後入口，口感讓人回味。值得注意的是，這款糯米餈內有反式脂肪酸，不要貪多。
北冰洋鴛鴦雪糕
參考價格：
3元/支
規格：
90克
含奶量：
1。3%
脂肪含量：
2%
熱量：
396。9千焦/94。8千卡
經典的“雙棒”雪糕，香濃冰爽，奶味純正。這款產品使用的是全脂奶粉和無水奶油，口感甜而不膩。“雙棒”設計，既可以分享給好朋友，也可以讓自己花3元就能擁有雙倍快樂。
禮拜天紅豆糯米方糕
參考價格：
2。8元/支
規格：
70克
含奶量：
1%
脂肪含量：
4。4%
熱量：
518千焦/123。7千卡
外皮裹著紅豆沙、糯米，中間再填充一大塊冰淇淋，算是用料滿滿。造型獨特，堪稱雪糕界的“三明治”。吃一塊就能帶來一定的滿足感和飽腹感，更別提它還帶來一些獨特的掰扯樂趣。
蒙牛三色雪糕
參考價格：
3。4元/盒
規格：
95克
含奶量：
1%
脂肪含量：
5。5%
熱量：
602。3千焦/143。8千卡
小時候吃三色雪糕，一定要把最喜歡的味道留到最後再吃，卻沒料到在炎炎夏日裡，最後吃的那部分會從雪糕變成奶昔。對於不知道選擇牛奶口味還是選擇巧克力口味的糾結人群，三色雪糕實實在在地提供了一種“你全都能要”
的
快樂。
冰淇淋：奶油與巧克力的狂歡
蒙牛隨變經典香草口味冰淇淋
參考價格：
2。96元/支
規格：
75克
含奶量：
2。3%
脂肪含量：
21。8%
熱量：
875。25千焦/209千卡
香草冰淇淋外錯落分佈著巧克力碎片，
隨
變的“斑馬紋”外貌讓人印象深刻。內裡的香草冰淇淋口感順滑，外層的巧克力碎
濃香
純粹。它的脂肪含量雖然較高，但沒有反式脂肪，可以放心開吃。
伊利巧樂茲經典巧脆棒
參考價格：
3元/支
規格：
75克
含奶量：
1。9%
脂肪含量：
34。2%
熱量：
1228。5千焦/293。4千卡
巧樂茲有多種款式口味，而這款最為簡單的產品卻也最經典。雙層巧克力脆皮內包裹著香草冰淇淋、脆香餅和大段的巧克力脆棒，最內層的巧克力脆棒可以說是靈魂所在。但需要注意，它的脂肪含量偏高，畢竟美味巧克力與低脂難以兼得。
金水園生巧冰淇淋
參考價格：
3元/支
規格：
70克
含奶量：
2%
脂肪含量：
9%
熱量：
588千焦/140。4千卡
入口絲滑，巧克力味濃郁，這款產品沒有反式脂肪酸，對比同款不同品牌的產品，它的熱量更低。如果多放一會，你就會get一杯巧克力奶昔。
▲ 圖 / 網路
和路雪千層雪棒香草口味冰淇淋
參考價格：
4。5元/支
規格：
62克
含奶量：
2。25%
脂肪含量：
10。8%
熱量：
537千焦/128。2千卡
大片軟綿順滑的香草冰淇淋，搭配上一層巧克力脆皮，柔中帶脆，擁有棉花糖一般的口感，卻只有128千卡的熱量，快樂與健康雙得！不過要注意，千層雪的含糖量較高，一支含13。3克糖，可不要貪多哦。
可愛多棒棒巧克力流心脆
參考價格：
4元/支
規格：
75克
含奶量：
2。26%
脂肪含量：
14。1%
熱量：
797千焦/190。4千卡
這是一款很有驚喜的冰淇淋，第一層是巧克力流心，第二層是香草冰淇淋，兩者口味較好地中和，不會太膩。但這款產品相對含糖量較高，控糖的小夥伴要節制哦。
▲ 圖 / 網路
光明白雪冰磚冰淇淋
參考價格：
4。4元/塊
規格：
115克
含奶量：
2。6%
脂肪含量：
7。5%
熱量：
993千焦/237。2千卡
光明這款冰磚，是許多上海人童年的回憶。它的配料也非常簡單，只添加了鮮牛奶和植物油，因此奶味十足，口感綿密。白雪冰磚不僅可以直接吃，還可以做成雪頂咖啡、阿芙佳朵、冰淇淋奶茶……
蒙牛俄式奶純冰淇淋
參考價格：
4。5元/支
規格：
75克
含奶量：
3。3%
脂肪含量：
11。9%
熱量：
613。5千焦/146千卡
這款冰淇淋相當良心，生牛乳新增量大於50%，同等重量比較下，它的蛋白質含量甚至不比牛奶低。濃郁的牛奶味，入口卻不會很膩，十分符合中國人對於冰淇淋好吃的標準：“好吃，不甜。”
▲ 圖 / 網路
馬迭爾原味老冰棒
參考價格：
5元/支
規格：
85克
含奶量：
4%
脂肪含量：
4。8%
熱量：
531。25千焦/127千卡
作為東北人記憶裡“放在大街上賣的冰淇淋”，樸實的馬迭爾讓人吃了還想再吃。它的含奶量是本期選品中最高的，脂肪含量也較低，127千卡的熱量可以讓你吃得毫無負擔。
冰棒：小小一根，盡是童年回憶
伊利老冰棒
參考價格：
1元/支
規格：
70克
含糖量：
12。5%
脂肪含量：
0
熱量：
167。3千焦/40千卡
沒有老冰棒的夏天是不完整的，作為冰棒中最低價且解渴能力十足的產品，伊利老冰棒一直都是讓人放心的存在。
▲ 圖 / 網路
蒙牛冰+藍莓棒冰
參考價格：
1。3元/支
規格：
70克
含糖量：
14。2%
脂肪含量：
4。3%
熱量：
287。7千焦/68。7千卡
這款可以看作是冰凍版的藍莓酸奶，清爽可口，吃多了也不會膩。
伊利冰工廠山楂爽棒冰
參考價格：
1。27元/支
規格：
70克
含糖量：
25。7%
脂肪含量：
0
熱量：
324。1千焦/77。4千卡
酸甜口的山楂爽不僅解渴，而且開胃，盛暑天裡來一根，一口就能咬到冰冰涼涼、沙沙糯糯的山楂果肉。
▲ 圖 / 網路
北冰洋桔子冰棒
參考價格：
4元/支
規格：
85克
含糖量：
18。4%
脂肪含量：
0
熱量：
266千焦/63。5千卡
北冰洋桔子汽水的冷凍版，深深嘬一口，滿嘴都是桔子的清新甘甜。
和路雪麥酷獅綠舌頭蘋果味果凍
參考價格：
1。96元/支
規格：
54克
含糖量：
12。4%
脂肪含量：
0
熱量：
113。94千焦/27千卡
搖晃的“綠舌頭”，是多少人童年的樂趣？凍著的時候吃是十分軟糯的口感，等到稍微化了之後，就會變得像Q彈的果凍。這款產品的熱量非常低，好吃還好玩！
德華手包紅豆冰棒
參考價格：
1。79元/支
規格：
70克
含糖量：
28。5%
脂肪含量：
1%
熱量：
371。7%/88。7千卡
紅豆與綠豆是冰棒界的常青樹，德華的這款紅豆冰棒，能吃到明顯的紅豆顆粒，但沒有紅豆沙的綿密，凍過的紅豆有點硬。冰棒整體不甜膩，清爽不厚重的口感十分適合夏天。
旺旺碎冰冰
參考價格：
1。5元/支
規格：
78克
含糖量：
20%
脂肪含量：
0
熱量：
265。2千焦/63。3千卡
夏天是吃旺旺碎冰冰的季節，一扭、一掰、一吸，童年的快樂就回來了。碎冰冰的多種口味，即使隨意挑選，1。5元一根的價格也不會讓你的荷包有壓力。
▲ 圖 / 網路
一鍵儲存，實現雪糕自由
（實習生王心鳴、劉恆玲對本文亦有貢獻。）
文章為每日人物原創，侵權必究。