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剛生完孩子後我每晚都需要起來五六次，這樣的的日常生活也是總使我形成莫名其妙的傷心，因為睡眠質量不好，因此 自己的心理情緒每日也是尤其
低落消沉的。
想必越來越多新手媽媽都會有我這樣的心得體會吧，尤其是碰到孩子大白天晚上睡錯亂的那時候，覺得一整個人都崩潰了，大白天的那時候寶寶睡覺得怎麼叫都不願醒，可是到夜裡往往是
不願睡，
碰到這樣的狀況一大家子都很心煩。
堅信越來越多新手媽媽都會有被孩子的“睡眠障礙”虐到難受想哭的親身經歷：孩子白天睡覺，夜裡精力旺盛；夜裡怎樣都哄不睡，費勁千辛萬苦睡覺了，
放下去就醒。
孩子晚上醒來不願睡，要陪他玩到天明；孩子夜裡往往是又哭又鬧，哭哭啼啼停停地太心煩了。
為何嬰幼兒時期無法睡整覺
實際上孩子無法睡整覺是一個尤其常規的一件事，尤其是
小月份孩子。
這關鍵還是要決定於孩子的生理特徵，因而孩子都有哪些生理特徵，造成孩子沒有辦法睡整覺呢？
原因1、孩子大小便無法自我控制
剛出生後前1-2個月的孩子，拉粑粑的數次會尤其反覆，每天通常會出現2-5次，以至於會
出現7-8次。
嬰幼兒時期的膀胱在沒有發肓好的狀況下無法像成人似的有忍尿基本功能。
孩子有尿液就需要及時性排出去身體外，而排尿後的不舒服感，會使孩子從睡夢之中驚醒，被打亂他們的整覺。
原因2、孩子大腦的發育還不健全
褪黑色素分泌少：每次夜晚即將來臨，人體生物鐘便會定時執行刺激性人的大腦中的松果腺分泌出褪黑色素，促進人容易犯困，進入
到休眠狀態。
褪黑色素的水平高低可以直接影響到著人的睡眠質量問題。剛出生的嬰兒分泌的褪黑色素非常少，因此 在晚上也會像大白天似的醒來，三月齡時分泌量逐漸提升，並展現較顯著的晝夜交替規律性。
另外，嬰幼兒時期與成人的睡眠質量結構特徵存有差別：成人的睡眠質量中快速眼動期只點20~25%，而嬰幼兒時期快速眼動期佔睡眠質量總長的
50%之上，
這也是為什麼孩子往往是睡得淺，而且很容易醒來的因素。
原因3、孩子人體發肓的所需
剛出生的嬰兒胃容量小，母乳餵養好消化吸收，孩子飢餓感得快，因而反覆喝奶沒有規律性。孩子吃一回奶，也只能睡2-4個小時左右。孩子反覆醒來喝奶，是人體發肓的所需，也是
一個生存才智。
怎樣才能培養孩子的優良睡眠質量生活習慣
怎樣才能培養孩子的優良睡眠質量生活習慣，有利於促進寶寶睡覺整覺呢？在《寶寶睡眠全書》中談及：就寢時間為孩子一整夜的睡眠質量定好了基調，孩子唾覺的行為決策了他一整夜的
睡眠質量問題。
父母所需定一個儘早的、固定不變的唾覺時間段，建立一個孩子自我撫慰的基本模式，這一些都將有利於促進讓孩子單獨睡覺並一整夜安睡。實際如何去做，可參照下面這4個具體方法。
第一、寶寶新增輔食後，慢慢地斷掉夜奶
過於頻繁地的晚上吃奶，會直接影響到孩子的睡眠質量問題和成長髮育。寶寶吃母乳已不再是生理需要時，戒夜奶能夠順利徹底解決孩子的睡眠障礙。
寶寶新增輔食後，7~9個月時慢慢地斷掉夜奶。
建立胃腸功能的人體生物鐘基本規律，培養寶寶在白天覺醒、晚上入睡困難、定時執行入睡困難的基本規律，確保睡覺時間充裕，培養獨立性入睡困難的良好習慣。
第二、確認1個固定就寢時間
讓孩子睡覺覺的最佳時間點是在孩子發出非常明顯“疲憊”的訊號以前，比如說打呵欠、揉眼睛。最理想化的就寢時間是寶寶在安安穩穩地講話、玩樂、心情愉快的情況下。
結合這兩個特性，爸爸媽媽能夠有助於孩子睡眠的相對比較理想化的具體方法，便是確認1個儘早的、固定的就寢時間。依據資料資訊研發現，晚上7點至7點半間入睡困難就
合適絕大多數孩子。
倘若孩子在這個時間段之後還不想睡覺，孩子們便會疲勞過度，身體內應激反應的激素水平上升，逐漸變的活躍性，情緒敏感不穩定，以至於沒法平靜下來。因而，家長要把握住晚上7點至7點半間的最佳睡眠時間，把孩子放在床上，
採取入睡困難。
第三、建立愉快的、固定的臨睡前具體步驟
寶寶對程式化的東西相對高度比較敏感。上床睡覺前一整套安安靜靜的、固定不變的具體步驟會給寶寶的腦子和身體傳送的訊號，對他說入睡困難即將開始了。
因而，家長能夠建立一整套讓孩子愉快的、安安靜靜的、適合的臨睡前撫慰流程，且每晚都保持不變。
比如說：臨睡前三十分鐘給寶寶洗澡，放孩子躺在床上聽著舒適的睡眠音樂，讓孩子自主性玩樂一段時間，
自主入睡。
第四、給寶寶打造好的入睡困難氛圍
孩子的臥房時見到的、聽見的、和感覺到的氛圍對他的入睡困難起著很重要的功效。晚上入睡困難提前調節好房間內溫度，大約在18~20度左右。很有可能聽起來有點兒冷，可是起來清涼的環境溫度
一般更有助睡眠。
拉好窗簾布關掉燈光，給寶寶打造1個清涼、安安靜靜、黑夜的入睡困難氛圍。這種做不僅入睡會比較快，就算晚上醒來時也會比較快再次入睡。
育兒先行者寄語：
要是孩子在白天睡得多，晚上拿毫無疑問就不想睡覺了，就算入睡困難也會睡得很淺，一點兒小聲音就很有可能使他驚醒。
因此 ，想讓孩子晚上睡得好，那麼就得讓孩子當天上午和中午多睡，在下午的情況下睡得少多做運動，
晚上身體太累了
，自然而然會多睡一段時間。