現在4月份了，春天已經過去了一大半，可見夏天的腳步離我們越來也近了。廣大女生朋友們的瘦身成果如何了？夏天還能如願以償的大秀身材嗎？不僅身材要嚴格管理，面板狀態也同樣如此。清涼的夏日，飛揚的裙角以及白皙臉蛋，這都是大家所追求的呀。
但一部分人實在懶得動，或者說是天生就沒有運動細胞吧。她們的人生格言是能躺就不坐，能坐就不站。那有什麼辦法可以不運動就能變美呢？答案是，沒有。運動還是要做的，只不過是可以用瑜伽代替跑步或俯臥撐。眾所周知，瑜伽能幫女性塑身塑形，還能鍛鍊骨頭，使之變得柔軟。
除了運動外，飲食方面也得注意。尤其是水果一類的食物，女孩子要多吃才行。因為很多水果都有美容養顏的效果，只要你堅持每天都吃水果，那麼久而久之就會出現成效了。幫你變得膚白貌美大長腿，這並不是不能實現啊。
1、多吃小番茄
在眾多水果中，小編最愛的是小番茄。它的顏色鮮紅欲滴，看著就討喜，不僅可以拿來吃，在某些時候還能當成拍照神器呢。小番茄是拇指大小，沖洗乾淨直接一口吃完，非常省事便利。而且番茄中富含的維生素是普通番茄的1。7倍，能起到清熱解毒以及改善食慾的作用。
小番茄的味道和營養，老少皆宜。小朋友經常吃的話能促進生長髮育，女孩子經常吃的話能增強身體免疫力，減少面板皺紋，有著美容養顏的效果。
2、多吃橙子
橙子的味道清甜可口，止渴開胃，是夏季最佳果品。不僅年輕人和小孩愛吃，老人家更是對它讚不絕口。每到夏季天熱的時候，家裡總是會一箱一箱地買來，生怕不夠吃。橙子的品種比較多，常見的有甜橙、血橙、紅橙、臍橙以及冰糖橙等。橙子中蘊含的維生素C含量可比檸檬還多，能讓女生的面板更加水潤有光澤。
橙子不光是果肉可以吃，外皮也能製作成零食食用。不僅如此，外皮還有藥用價值，能治療咳嗽之類的小毛病。
3、多吃草莓
即便草莓沒有美容養顏的作用，女生還是會吃。因為草莓的味道和口感實在是太美味了，果汁充沛，甜美爽口，完全吃到停不下來。具有超高顏值的草莓，在一眾水果中人氣總是排名前幾名。人氣太高，市場太大，導致草莓的標籤蠻高。女生們倒是願意每天都吃草莓，就是經濟支撐不起。尤其是又大又飽滿的草莓，一盒要二三十塊呢。
不過草莓裡蘊含的營養價值倒是超高，難怪被人們稱之為“水果皇后”了。各種豐富的維生素含量都被鎖在裡面，經常吃草莓的人面板會特別健康又紅潤哦。
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