現在很多年輕人的身體都處在一個亞健康的狀態，因為他們不吃早餐，飲食不注意葷腥，再加上運動量不夠，這才讓身體發出警報。早餐是必須要吃的，這關乎到你一整天的精氣神。其實小編很懂大家不吃早餐的心理，不是不想吃，只是沒時間吃。
早上哪怕十分鐘都要用來睡覺，鬧鐘可以定三四個，但絕不對提前起床！自己在家做早餐顯然不現實，隨便弄一個都要二三十分鐘，除非吃牛奶和麵包。這是大多數上班族的想法，早起做健康餐吃，還不如多在床上賴一會兒。
為此，今天的主題便是做一頓不耽誤你睡懶覺的早餐。它是一道營養又健康，好吃且不膩味的美食，最重要的是製作時間很短，差不多十分鐘內就能搞定。到底是什麼做的呢？且看小編慢慢道來吧。
這道美食的原材料是麵條，所以不需要大家煮飯。畢竟煮飯最短都要十幾分鍾，太漫長了，早餐也必要吃太多碳水化合物。因此小編就將目光放在了麵條上，一兩分鐘就能煮熟，淋上配料即可食用，省事又方便。
首先拿一管掛麵出來，大部分朋友家裡應該都有吧。稍微比較細的掛麵，或者鹼面都ok。如果都沒有的話，泡麵也能代替哦。開大火燒水，等水冒出泡泡的時候，就可以將麵條下進去了。蓋上蓋子熟得快，差不多一分鐘就行。麵條不需要煮太軟，否則影響口感和味道。
其次在煮麵的時候，你可以弄配料了。蔥蒜之類的切好，弄成碎末，別太大塊。如果能吃辣的話，可以切點小米辣，兩三段即可，太多會辣到冒汗。準備一個小碗，把蔥蒜辣椒全部放入，加少許食用鹽，少許香油、適量生抽和蠔油、一點醋、雞精、十三香、辣醬等攪拌均勻。
麵條煮開後撈出，放到乾淨的盆中，加入涼水過濾，這一步驟必須做，要保證麵條的筋道，吃起來才爽。過完涼水瀝乾，倒進剛剛調好的醬汁中快速攪拌均勻即可。聞著就流口水的拌麵就做好了，吃完第一口之後保證讓你瞬間打起精氣神。中辣的味道能刺激神經系統，麵條的潤滑與嚼勁完美結合，比起在外面買的早餐要美味多了。
掐著時間一算，這道早餐頂多佔用你10分鐘！包括後續吃的時間。當然如果你早上起來不需要化妝的話，完全可以慢條斯理地做更多型別的早餐。如果需要化妝，那麼拌麵則是最好製作的早餐了。
除了拌麵之外，小編還用10分鐘坐過麵糰。切好黃瓜條、火腿腸、剪個雞蛋全部包裹在米飯中放入微波爐加熱。加熱之後，再用一塊大海苔包著，簡單又美味的早餐就新鮮出爐啦。自己在家制作的飯糰要比外面賣的便宜，而且味道絲毫不差。
以上就是“不耽誤睡懶覺的早餐，十分鐘搞定，營養又健康，好吃不油膩”的全部內容了。你們願意花上10分鐘來做早餐吃嗎？