很多女性由於壓力的增大，再加上年齡的增長，睡眠質量會下降，當睡眠質量不好了，這就會影響到面板的排毒，從而會加速衰老。那麼建議女性可以常熬點紅棗蓮子桂圓湯來吃，這樣可以有助補血養顏，改善睡眠，這樣可以使面板變好。
女性在秋冬季的時候會容易出現手腳冰涼，睡眠不好，免疫下降的現象。而紅棗蓮子桂圓湯有補氣血，補腎，促眠，增強人體免疫力的功效，建議女性可以每天熬一碗紅棗蓮子桂圓湯來吃，這樣可以改善失眠，這樣可以使面板變得更好。
紅棗、蓮子、桂圓一起煮，女人常吃，睡眠好了，臉色紅潤人年輕！
紅棗
紅棗裡面含有豐富的鐵元素，這種元素是合成血紅蛋白的必需元素，女性常食用紅棗有很好的補氣血的功效。而且紅棗中人體所需的氨基酸、蛋白質、維生素等營養物質，它有很好的增強體質，提高免疫力的功效。
蓮子
蓮子裡面含有豐富的礦物質、蛋白質、維生素，碳水化合物等多種營養元素。蓮子它有補腎、安神、補脾的功效。女性常食用蓮子能夠有助安神促眠。經常失眠的女性，每天堅持食用能夠有助改善睡眠。
桂圓
桂圓它不僅可以當零食來食用，而且它還可以入藥，桂圓中含有豐富的蛋白質、氨基酸、糖分、抗壞血酸等多種營養元素，女性常食用桂圓有很好的安神、補血、補氣的作作用。
女性每天堅持喝一碗紅棗蓮子桂圓湯能夠有助改善睡眠，面板會變得越來越好。下面小編跟大家介紹一下紅棗蓮子桂圓湯的做法。
首先準備食材紅棗8顆、蓮子1小把、桂圓乾15克，然後將蓮子泡發去蓮子心，將紅棗洗乾淨去核，最後將已準備好的紅棗、蓮子與桂圓肉一起放到鍋里加進適量的水和紅糖一起熬煮40分鐘左右即可出鍋食用。
本文圖片來自網路