大家好，這裡是無羨的生活日記，我是無羨
夏天到了，炎熱的天氣使得人們的食慾總是不那麼好，有時候甚至不想吃飯只想吃一些水果和冷飲。不否認這道行為我們是可以理解的，不過這樣的吃法的確也是不健康的。那麼今天就跟著小編一起來看看五道最適合夏天吃的美食。
第一道：青椒金針菇
青椒金針菇應該都不陌生，也算是比較家常的食物了。非常的清淡，爽口。製作這道美食我們需要用到金針菇、青椒、小米椒、香醋、生抽、蠔油、香油等食材。成品的青椒金針菇不僅爽口，而且還具有降低膽固醇、預防肝臟方面疾病等功能呢！
第二道：涼拌秋葵
秋葵又名“羊角豆”，大家應該都很熟悉了，且製作這道美食我們需要用到秋葵、芥末、耗油、生抽、白糖、麻油、食鹽等食材。秋葵真的是個好東西，它的嫩果中含有鼠李聚糖、蛋白質、草酸鈣等，經常食用能幫助消化、增強體力、保護肝臟。其所含有的豐富的維生素及鐵、鈣等物質，具有防治血管硬化、防毛髮脫落、延長青春期、增強內臟功能等作用；其所含的豐富維C和可溶性纖維不僅對面板有保健作用，而且可以使面板美白、細嫩。由於黃秋葵富含鋅和硒等微量元素，能增強人體防癌抗癌的能力。
第三道：冬瓜湯
冬瓜肯定都很熟悉了，相當家常的一道瓜類食材。冬瓜雖然很常見，但是營養價值卻非常的豐富呢！不僅含有豐富的維生素C，而且還含有磷、鎂、蛋白質以及膳食纖維等成分。另外夏天常吃冬瓜不僅可以降低膽固醇、潤肺清熱。對於想減肥的人士來說，平時多喝一些冬瓜湯，能夠促進消化，促進排毒，能夠促進脂肪的燃燒，達到很好的減肥效果。
第四道：西紅柿炒雞蛋
這道菜真的就是國民認知度最廣的家常菜了，其不僅製作簡單味道好，而且營養也很豐富呢！西紅柿本身就是很開胃的食物，且還含有胡蘿蔔素、蛋白質、維生素、膳食纖維、葉酸、鈣、鉀、鋅等元素！有助於消化，利尿，抑制多種細菌的作用。番茄中的維生素D可以保護血管，治高血壓。番茄中的胡蘿蔔素可以保護面板彈性，促進骨骼鈣化，防治小童佝僂病，夜盲症以及眼乾澀症。
第五道：苦瓜炒雞蛋
大家對於苦瓜真的是兩極分化的狀態了，喜歡的人愛到了骨子裡，不喜歡的人真的是退避三舍……不過小編是真心建議大家要多吃苦瓜的，因為它真的是一個“寶貝”。苦瓜不僅可以消暑解乏，而且其中含有的苦瓜素還被譽為“脂肪殺手”，不僅可以消脂而且還能滋潤白皙面板呢！對了越苦的苦瓜含有的苦瓜素就越多，價值也就越高呢！
好了，今天的適合夏天的美食就分享到這裡，大家還有什麼適合夏天吃的美食呢，歡迎在下方留言，評論，我們一起交流吧！