乾性肌膚者應該這樣吃：
乾性面板的人可多吃些動物油脂、奶油、蛋黃、花生、核桃、腰果、蜜棗、芝麻、玉米之類的富含油脂，膠質較多的食物，這些食物可以保護面板，延緩面板衰老。但有高血脂、有冠心病及膽囊炎的乾性面板的人除外。還可多吃滋潤面板的清涼食物，如綠豆、藕、竹筍、荸薺和白木耳等。多吃胡蘿蔔、南瓜、番茄、菠菜、生菜、香蕉、橙子等食物，這些食物中富含維生素A，可防止面板乾燥，脫屑及開裂，起到潤滑，強健面板的作用。多吃動物肝臟、大豆、麥芽、芥菜及植物油，這些食物中含維生素E，可幫助面板代謝，保持面板彈性。多吃肉皮，如豬皮等，肉皮中有大量的膠原蛋白和彈性蛋白，膠原蛋白是一種大分子的特殊蛋白質，佔肉皮蛋白質的85％，在其被機體吸收後，能促進面板細胞吸收水分和儲存水分，能有效防止面板乾燥和起皺。
油性肌膚者應該這樣吃：
油性面板者，飲食應以清淡為宜，多吃各種新鮮的蔬菜、水果及乾果；在選食肉類食品時，最好以豬瘦肉、牛肉、雞肉、鴨肉為宜；魚、蝦等海產品、蕎麥粉、豆類及豆製品也應多吃。這些食物含豐富的維生素及纖維素，不易堵塞汗腺，有利於汗液排出，減少面板的油脂。纖維素能使大便保持通暢，減少臉部油脂的分泌。油性面板的人還應經常食用米仁，用其煮粥或煮湯食用。米仁有排毒的功效，有利於體內油脂及毒素的排出，防止生粉刺及痤瘡。油性面板的人平時不宜吃油膩的東西，如豬油、牛油、奶油、肥肉、核桃、花生及油炸食物，這些油脂性食物容易堵塞面板汗腺，不利於汗液排出並增加皮脂分泌，引起痤瘡。還要注意少吃甜食，以防止糖轉化為脂肪，使臉部生瘡
混合性肌膚者應該這樣吃：
宜多食豆類，如黑豆、黃豆、赤小豆，蔬菜、水果、海藻類等鹼性食品。少吃鳥獸類、魚貝類酸性食品，如狗肉、魚、蝦、蟹等。宜選用具有活血化瘀及補陰類中藥，如桃花、桃仁、當歸、蓮花、玫瑰花、紅花及枸杞子、玉竹、女貞子、旱蓮草、百合、桑寄生、桑椹子等。
在日常生活中，要多注意飲食平衡，可大量食用富含維生素A、維生素B、維生素C等的水果蔬菜，少食高脂肪類及辛辣刺激性食物，多喝白開水，對面板的調理會有良好的輔助作用。
敏感性肌膚者應該這樣吃：
不飲酒，不喝濃茶，咖啡不吃酸、辣菜餚或其他刺激性食物發作期，忌食黃魚，海蝦，海鮮等容易引起過敏的食物調和蜂蜜溫服，夏季可以喝一碗銀耳羹，可另外多吃粗糧，可以補充維生素B類；多吃含有膠原和蛋白質的食物比如豬腳，魚類；平時多吃堅果類補充維生素E；水果蔬菜那是必備的，要健康，簡單地說就是飲食均衡。
敏感性肌膚，在日常飲食上應注意：
◆儘量減少高脂肪、高蛋白的攝取，少食蛋類、海鮮、兔肉、蒜苗、韭菜、草莓、芒果、桃子等，可選食松子、核桃、芝麻、腰果、花生等植物性脂肪含量高的食物；
◆少吃辛辣刺激性食物，如大蒜、咖哩、辣椒等，飲食應偏清淡；
◆控制吸菸與飲酒；
◆牛奶也會引發過敏，可用豆漿代替，應多食用各種豆類和豆製品及富含維生素C、維生素E、維生素A的食物