要說好吃、好做、又營養的早餐,非雞蛋餅莫屬!
不用太多食材,也不用太講究,一個蛋,一把麵粉,切點輔料攪一攪,再撒些蔥花,10分鐘搞定一份元氣早餐。
金黃的蛋餅軟嫩誘人,尤其是那撲鼻而來的陣陣蛋香。一次攤上三四張,全家人的早餐立馬齊活,你說快不快?
平時也可以把各種蔬菜、肉末等食材包著蛋餅吃,孩子也很喜歡,絕對好用。
食譜名稱:早餐蛋餅
參考月齡:8M+
1、食材準備: 蔥:1克、胡蘿蔔:10克、中筋麵粉:10克、雞蛋:1個(約50克)
2、奶鍋中水開後倒入胡蘿蔔,大火焯水3分鐘。
3、胡蘿蔔撈出後剁碎,蔥也切碎。
4、中筋麵粉中倒入40克清水,磕入一個雞蛋,攪拌至無顆粒狀。
5、再倒入胡蘿蔔碎和蔥花碎,攪拌均勻。
6、開小火,平底鍋中刷一層油。
7、熱油後倒入雞蛋液,煎熟即可。
8、一份誘人的早餐蛋餅就做好了!讓人都顧不上燙手,想立刻放到嘴裡嘗一嘗。它不需要很多食材,只要聞見它噴香的味道,美好的一天就開始了。
製作要點
● 蛋餅煎得薄一點折起來不容易裂開。
● 攪拌雞蛋糊的時候如果有顆粒可以用篩網過篩,這樣做出來的雞蛋餅會比較細膩,口感更佳。
●媽媽們也可以把清水換成等量的配方奶,雞蛋餅多了些奶香味,更受寶寶喜愛。
配餐推薦
光有蛋餅自然是不夠的,建議媽媽們還可以提前預約煮粥,要是冰箱有餃子餛飩,煮一煮也很不錯。
早餐搭配:
第一種早餐搭配,我準備了一碗鮮香開胃的元寶小云吞,和一些芒果。
PS:午餐可以來一碗冬瓜鮮蝦粥,水煮西蘭花和橙肉;晚餐可以煮一碗蘆筍疙瘩湯,適量雜糧花捲。
第二種早餐搭配可以煮一碗蓮子排骨粥,再配一些火龍果。
PS:午餐建議來一碗茄香魚茸羹,適量紅薯夾心包和蘋果;晚餐建議準備一碗番茄蕎麥麵和水煮秋葵。
第三種早餐搭配可以煮一碗翡翠面片湯和適量藍莓。
PS:午餐建議來一碗紫薯水果粥和寶寶肉腸和水煮青菜;晚餐建議來一碗雜蔬湯,適量香甜南瓜糕。