最近些天，全國大部分地區開啟了降溫比拼模式，於是冬天才出現的烤紅薯小販，提前出現在街道的角落裡，我們也能夠提前開始享用香糯的烤紅薯了。其實紅薯不僅好吃，而且非常養生，尤其對長期便秘的朋友是非常好的通便食材。
清代的一部藥學著作《本草求原》中記載了紅薯通便的功效：“涼血活血，寬腸胃，通便秘，去宿瘀髒毒，舒筋絡，止血熱渴，產婦最宜。”
紅薯可以潤腸通便、健脾益氣，主要是因為紅薯中含有較多的纖維素，紅薯中的粗纖維的主要成分是膳食纖維，膳食纖維在人體消化道內是基本無法分解的，能夠在腸道中吸收水分，增加糞便的溶劑促進大便排出，所以紅薯可以用來緩解便秘，對於便秘的患者建議適當食用紅薯。
因為紅薯本身不容易消化，如果過多食用會導致腹部不適的症狀出現，因此需要適當食用，並且配合運動、多喝水，加強腸胃的蠕動消化，經過一段時間的調理，便秘正常會有所改善。另外，便秘的患者還需要養成良好的排便習慣，並且不要久坐，這樣可以避免便秘的發生，所以便秘的患者需要綜合方法來調理。
如果您是便秘患者或者身邊有便秘的朋友，趕緊去試一下吧，如果效果確實不錯，記得評論分享一下。
