冷風蕭瑟而至，每年最冷的季節也是到來了！而且隨著十二月的到來，天氣也是越來越涼，並且很多人現在出門也是必備三件套、口罩、圍巾、手套，畢竟誰也不想受盡冷風吹啊！當然，除了冬季的注意保暖防寒之外，其實關於食物方面也是有很多的注意，畢竟最容易生病的時節！
當然，其實冬天有很多適合吃的東西，尤其是水果。冬天乾冷這個是大家都知道的，而水果之中富含的維生素也是能讓身體的抵抗力得到提升，並且很多水果很深也是含有很多水分，所以冬天吃水果就對了！當然，水果也只是一個方面，其實蘿蔔也是個不錯的，要知道“冬天的蘿蔔就是參”，這句話不是憑空來的！
而且冬天也是最容易感冒咳嗽的時節，蘿蔔可以補充水分還可以潤肺，可以說益處多多！當然，冬季最適合吃的食物，其實除了白蘿蔔還有它，那就是紅薯，營養又美味！想象一下，外面下著鵝毛大雪，自己在屋子裡拿著個熱乎乎的烤紅薯吃，真的是美滋滋的！
其實紅薯算是一種季節性的食物了，尤其是在冬季的時候，也是吃的最多的！但是相信很多人也是疑問了，究竟紅薯好在哪裡呢？下面我就給大家詳細聊聊。首先，紅薯是屬於粗糧的，裡面包含了大量的纖維素以及果膠，是十分有助於腸胃的蠕動的，有助消化。所以多吃紅薯，首先可以緩解便秘！
其次，紅薯之中富含很多抗癌物質，也就是增強免疫和體質的元素，多去食用，也是有著很一定功效的！當然紅薯也算是一種可以減肥的食物了，紅薯本身熱量很低，而且還有很強的飽腹感，所以這也是很多女性喜歡吃紅薯的原因！對於想減肥的小夥伴，建議當飯吃，哈哈開個玩笑！
當然其實紅薯營養價值還是很高的，而且本身也是有著很多種的吃法，無論是最常見的烤著吃，還是加到粥裡，或是拔絲紅薯，也都是不錯的選擇！最後感興趣的小夥伴可以去嘗試一下，謝謝！