這些健康食物，實際上我們中國人並不是很經常吃。但是經過研究表明，它們都是對人體很有益的食物。
1、捲心菜
捲心菜被成為“胃菜”，從這點上面我們就知道捲心菜對我們的腸胃是有很好的保護作用的。不僅如此，捲心菜還對血糖、血脂有很好的調節作用，其豐富的維生素C、維生素E和胡蘿蔔素都有很強的抗氧化作用和抗衰老的作用。另外，牙痛的時候，也可以用捲心菜榨汁塗在疼痛的地方，它對牙痛也有一定的消炎效果。
捲心菜
2、瑞士甜菜
瑞士甜菜是一種具有免疫功能的蔬菜，它的葉片含有豐富的維生素A、維生素C、鈣、鐵等微量元素，經常食用，對我們的腸胃具有很好的保護作用。雖然這種菜，比較不好買，起碼小編這裡的超市都沒有見到有賣的，有沒有吃過的朋友告訴小編這菜好不好吃啊（手動掩面）。
瑞士甜菜
3、肉桂
肉桂是一種中藥材，有補元陽、暖脾胃的功效。《神農本草經》寫著肉桂是“主上氣咳逆，結氣喉痺吐吸，利關節，補中益氣。”《本草綱目》記載著肉桂能“治寒痺，風喑，陰盛失血，瀉痢，驚癎治陽虛失血，內託癰疽痘瘡，能引血化汗化膿，解蛇蝮毒。”
肉桂
4、石榴汁
石榴汁就是石榴果肉經過榨汁後得到的果汁。石榴汁含有人體所需的多種營養成分，維生素C、維生素B族這些含量比蘋果還要高，而脂肪、蛋白質的含量則比較少，還有天然糖分，是非常健康的飲品。
石榴汁
5、乾梅子
乾梅子酸甜可口，健康開胃，還有很好的抗氧化功效。家裡可以準備一包，有時候嘴裡沒味兒或者吃撐了的時候來幾顆，解膩還健康。
乾梅子
6、南瓜子
中醫認為，南瓜性溫，有補中益氣、消炎止痛的作用。而南瓜子更是經常被人忽略掉的寶貝，常吃南瓜子可以治療失眠、增強記憶力，特別是學習的孩子，可以多吃一些。南瓜子漢能養顏護膚，豐富的維生素E能夠有效抑制面板衰老，美顏美容。
南瓜子
7、沙丁魚
沙丁魚有很多好處，最重要的好處就是可以稀釋血液和幫助擴張血管，有血液或者血管相關疾病的人可以多食用沙丁魚，沙丁魚還能防止高血壓，保護心臟。
沙丁魚
8、薑黃
東南亞地區經常會使用的香料之一，薑黃含有薑黃素，薑黃素具有抗炎、抗氧化、抗癌防癌等作用。但說到薑黃，有些人就會說，薑黃有毒，實際上，不把劑量標註出來的說法都是耍流氓。薑黃的低毒或者說是無毒，都是普通人不用擔憂的事情。
薑黃
9、冰凍藍莓
藍莓大家都知道，營養價值相當的高。但是注意了，這裡是冰凍藍莓，為什麼呢？因為新鮮藍莓因為運輸儲存的一系列問題，並沒有達到最好的營養狀態，反倒是速凍藍莓，因為是成熟的藍莓作為原料，所以在速凍的過程中沒有損失營養，其營養價值會勝過新鮮藍莓。
冰凍藍莓