隨著年齡的增大，身體各方面的機能，也會日益的下降。特別是男人在達到了45歲之後，由於身體經過幾十年的消耗，慢慢著走向衰老。大多數的男性在家庭中都有著“頂樑柱”之稱，壓力的逐漸增大。45歲之後算是男性的穩定期，在這個時候男性應該抽出更多的時間來關心自己，男人45到55歲，是一個身體的關鍵期，這個時候養好身體，所以我們把這個事稱之為“保養期”，男性這五件事做得越少，身體可能越健康！
1、暴飲暴食
由於飲食的不規律，長期的進行暴飲暴食，就會導致多餘的“營養物質”堆積在體內，就會使得身體的體內營養過剩，就會很容易引起身體的肥胖以及一系列富貴病。男人在過了40歲之後，如果造成了身體的過度肥胖，很有可能會引起心血管疾病、高血壓、糖尿病、脂肪肝等等病症。因此，男人在40歲之後，要注重保持飲食規律。
2、喜歡酗酒、喜歡抽菸
說完了不良的飲食習慣，再來說說生活習慣的不規律。絕大部分的男性都有抽菸、喝酒的習慣。在日常生活中，平常的一些聚會，難免有的時候會多喝幾杯，而酒精對肝的損害是非常大的，長期過度的飲酒，很有可能會誘發酒精肝、脂肪肝的現象，嚴重的會導致肝硬化。抽菸雖然不會直接影響肺癌，但是抽菸的人比不抽菸的人的肺癌的機率要高得多，因此男性在過了40歲之後，一定要改變這種生活的方式，儘量做到戒菸戒酒。
3、超過10點還吃宵夜
過了45歲之後，身體的機能就會慢慢的衰退，人體的消化功能也會受到影響。如果晚上在超過10點進食的話，就會加重胃的負擔，本該休息的胃，卻還在工作，很容易就會導致腸胃不適，脾胃不好。脾胃不好的人，也會容易導致失眠，睡眠質量不好的人，造成身體的不舒服。
4、不愛運動
“生命在於運動”，適量的運動有助於身體的新陳代謝，排毒，對身體的健康有著莫大的好處，讓自己的心態保持一個年輕的狀態，延緩衰老。
5、吃得太鹹
根據《中國膳食指南》攝入的量不要超過6克，如果長期過於吃鹹的食物，就會導致腎的負擔，從而導致血壓增高。男性在達到了一定的年紀之後，身體的健康是很重要的，有了健康，前半生的拼搏才顯得有意義！