砂糖橘看名字就知道是很甜的桔子，小小的桔子也有很多品種，砂糖桔就是其中一種。桔子是最常見的水果，冬天的主要水果之一。我們都知道桔子含有豐富的維生素C，對人體有好處，但是多吃會上火，大家要注意控制數量哦。
生活中，我們常聽人說“一天一蘋果，醫生遠離我。”但事實上，柑橘類水果在維持人體健康、增強機體免疫力方面的效果遠勝於蘋果。
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柑橘類水果包括橙、橘、柚、檸檬等，這類水果含有豐富的維生素C、B族維生素、鉀及類黃酮、多酚、胡蘿蔔素等多種化合物，還含有抗過敏、抗癌成分，具有很高的營養價值和保健作用。
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吃桔子的好處 ：
1。砂糖桔富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用。
2。砂糖桔內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，並且可以降低膽固醇。
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吃桔子的壞處：
1、吃柑橘一日不超過三個。吃多了對口腔，牙齒有害，同時柑橘中含有葉紅質，攝入過多，使皮下脂肪豐富的部位的面板如手掌、手指、足掌，鼻孔邊緣出現黃染。
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2、橘子、蘿蔔別同食。一同食用會誘發甲狀腺腫．除了蘿蔔外，也不能與牛奶同食，否剛橘子中的果酸會使牛奶中的蛋白質凝固，影響吸收，嚴重的還會出現腹脹、腹痛、腹瀉等症狀，因此，應在喝完牛奶一小時後進食橘子。
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