挑戰7天減脂晚餐第2天——關曉彤解饞鮮辣湯

今天看到關曉彤為鹿晗慶生的新聞,忽然想起她之前有一款非常火的“解饞鮮辣湯”,一直還沒有嘗試做過。今晚就試著做一下這個湯,看看到底有沒有看起來那麼好喝。

主要食材:

雞胸肉1塊,火腿腸1根,胡蘿蔔1段,娃娃菜5片,木耳一小把,金針菇1段,雞蛋1個。(2人份)

配料:

小紅辣椒,香菜,生抽,鹽,雞精,白胡椒粉。

挑戰7天減脂晚餐第2天——關曉彤解饞鮮辣湯

做法:

1。鍋中放冷水,把洗好的雞胸肉整個放裡面一起煮開,可以放一些料酒,大約煮20分鐘。抓很小一把木耳,用溫水泡上20分鐘備用,雞胸肉煮好就差不多了。

2。煮雞胸肉的同時開始準備其他菜。金針菇洗淨去根,撕成幾份方便煮開;娃娃菜去根從中間切一刀;胡蘿蔔切絲;香菜切小段;小紅辣椒切小圈;火腿腸切小條,切完之後我感覺有點少,又加了一根;等木耳泡好之後也切成絲。

3。菜備好雞肉也差不多快好了。準備另一個湯鍋,鍋中放一點橄欖油,先把胡蘿蔔和娃娃菜放裡面炒一下,然後加入水煮,水大約是鍋深度的一半。

挑戰7天減脂晚餐第2天——關曉彤解饞鮮辣湯

4。 這時候雞肉應該煮好了,把煮熟的雞胸肉撈出晾一下,撕成肉絲(整個雞胸肉用了一小半);木耳泡開了也切成絲。然後把金針菇、木耳、雞肉絲都加入到湯鍋裡一起煮。

挑戰7天減脂晚餐第2天——關曉彤解饞鮮辣湯

5。準備一個空碗,放一勺生抽、一勺白胡椒粉,一點鹽,一點雞精,一勺海鮮醬油和一勺醋(海鮮醬油和醋是我自己加的,總覺得菜多味道會變淡),鮮辣湯的醬汁就調好了。然後把火腿腸和小紅辣椒放裡面,倒入調好的醬汁,再加入一個打散的雞蛋(關曉彤影片裡也沒加雞蛋,但是她說加雞蛋可能會更鮮),迅速攪拌開,把雞蛋攪拌成碎碎的那種,稍微煮一下就可以關火了。開吃前把再把香菜倒進鍋裡,攪拌一下,保持香菜的新鮮。

挑戰7天減脂晚餐第2天——關曉彤解饞鮮辣湯

第一次做這個鮮辣湯,真的是特別好喝,裡面的菜也特別有味道。我之前做菜從來的都不放這麼多胡椒粉,但不得不說放在這個湯裡很適合。說實話,這一餐吃完不知道會不會變重,因為真是太開胃了,吃了兩三碗。

健康生活,吃好每一頓飯,期待未來的每一天~

TAG: 雞胸肉木耳香菜一勺雞蛋