對於傳統的食材藥材來說，安心養神是很多人一直探討的問題。常見的這類藥材和食材推薦有：五味子、蓮子、紅豆、百合、龍眼肉、紅棗、酸棗仁、牛奶。食材裡粗糧是特別好的一種方向，多吃雜糧、粗糧、所食用新鮮蔬菜和水果，豆類製品總是有益於身體的。推薦2道養心安神，健脾的靚湯給大家。
（一）、蓮子豬肚湯
準備好原材料，豬肚一個，蓮子50克，姜15克，蔥一顆，蒜十克，鹽適量。
做法：
1、蓮子洗淨泡發，去除蓮子的心，豬肚洗乾淨，在豬肚內裝入洗乾淨的蓮子，然後再用針線縫合。
2，用清水洗淨蔥和生薑，並且，切成絲，大蒜去皮，剁成蒜泥備用。
3、把洗淨和馮好的，豬肚放入鍋中，加入清水，小火燉它到熟透，然後再把燉熟的豬肉撈出來，放涼後切成細絲，同蓮子一起放在碟之中。
4、最後，再把，切好的蔥絲和薑絲蒜泥加鹽一級，攪拌均勻即可食用。
這道蓮子豬肚湯，講究的是，補虛損，也就是說有益於人體的，脾胃，安胎止瀉，特別是適合，心煩經常失眠的人群。
（二）龍眼當歸豬腰湯。
準備好原材料，鮮豬腰300克，當歸，龍眼肉各20克，紅棗五個，鹽生薑片適量。
做法：
1、將當歸，龍眼肉，紅棗稍微清洗乾淨，豬腰，片去除豬腰的腥臊味，洗淨後切成條狀備用。
2、在國內，倒入清水，並且，開大火，隨後放入生薑片，把當歸提前放入燒開，接著下龍眼肉，鮮豬腰，紅棗一起，大火燒沸。
3、煎煮的過程可能會在湯麵上留有一些浮沫，可以用，燒紙燒掉，再小火慢煲兩個小時，最後加入，鹽即可。
這道龍眼當歸豬腰湯是適合疲勞，虛勞，失眠的一些人群食用，因為食材中的龍眼肉和當歸都有很好的養護心臟的作用，並且具有益心脾，補氣血，安神的一些功效，所以說這兩種食材是益心健脾，補血安神的首選食材。