完了端午節，天氣變得越來越炎熱，但是距離全年最熱的三伏天卻還有一段時間。三伏天是出現在小暑和大暑之間，一年之中氣溫最高、空氣溼度最大的日子。三伏天的“伏”，指的是六邪中的暑邪，也可以理解成三伏天時的天氣太熱，我們宜伏不宜動。眾所周知，三伏天是全年最熱的時期，但是三伏天從什麼時候開始，到哪一天結束，卻只有很少的人知道，那麼今年的三伏天是從哪一天開始呢？又是在哪一天結束呢？今年三伏天又有多少天呢？下面我們一起來看一下吧！
在民間有“夏至三庚入頭伏”的說法，意思是從三伏天是從夏至開始算起，第三個庚日起就是三伏天的開始。三伏天分為頭伏、二伏和三伏，一伏和三伏的時間都是10天，二伏有10天和20天兩種情況。之所以頭伏和三伏的時間都是10天，是因為三伏天是和干支紀日法有關。干支紀日法是我國傳統的記錄日期的方法，是由十天干和十二地支相配而成的60組不同的名稱記錄日期的一種方法，每60天為一個週期，迴圈使用。
頭伏是從夏至後的第三個庚日開始計算，二伏是從夏至後第四個庚日開始計算，三伏是從立秋後的第一個庚日開始計算，因為庚日是十天干中的其中一個數字，因此頭伏和三伏都是10天的時間。二伏的天數和夏至到立秋之間出現的庚日次數有關，人們發現，如果在夏至到立秋之間有四個庚日的話，二伏的天數就是10天，如果出現5個庚日的話，那麼二伏就是20天的時間，也正是如此，三伏天才會有30天和40天兩種情況。
在知道了夏至三庚入頭伏的意思後，今年三伏天開始的時間和結束的時間我們就能很好地推算出來。今年夏至的時間是6月21日，因此今年三伏天是從7月11日開始，初伏的時間是10天，初伏是到7月20日結束，二伏是從7月21日開始，因為今年從夏至到立秋之間有5個庚日出現，所以今年的二伏是20天，到8月9日結束，三伏是從8月10日開始，到8月19日結束。因為今年的中伏是20天，所以今年的三伏天一共是40天，也就是說今年炎熱的夏天時間會特別長，大家要提早做好準備。
每年的三伏天時間不固定，也不在24節氣之中，但是三伏天卻是我國傳統歲時令中很重要的一個階段，三伏天的起源，最早可以追溯到戰國時期，在《史記》中這樣記載：“秦德公二年初伏”，也就是說在戰國時期時，就已經有了三伏的記錄。三伏天的含義和計算方式，是古人智慧結晶的所在。三伏天之所以會和十天干中的庚有關係，是因為在古代十天干和五行是相對應的。在“歷忌釋”中是這樣解釋三伏天的“伏”和庚日的關係：“伏者何也？金氣伏藏之日也，四時代謝，皆以相生，立春木代火，水生木；立夏火代木，木生火；立冬水代金，金生水。至於立秋，以金代火，金畏於火。故之庚日必伏，庚者，金固也。”這句話的意思是，庚日對應的是五行中的金，古人認為，盛夏天氣炎熱，是火德大盛的時候，火克金，所以伏天便是從夏至後的庚日開始。
在知道了今年三伏天的開始和結束的時間後，很多朋友關心，三伏天中，哪一伏最熱？農村老人常說“冷在三九，熱在中伏”，意思是中伏時全年最熱的一段時間。中伏之所以會是三伏天中最熱的階段，是因為中伏剛好在大暑節氣前後，大暑是二十四節氣中的第12個節氣，是夏季的最後一個節氣，和小暑一樣，大暑也是反應天氣炎熱程度的節令，表示天氣炎熱到極點的意思。今年大暑的時間是7月22日，是中伏的第二天，因此中伏才被人們稱為全年最熱的時間段。
很多人認為，三伏天是去年最熱的時間段，出伏後天氣就會立刻變得涼爽起來，其實事實並非如此，因為三伏天結束後，我們會迎來處暑節氣，雖然處暑象徵著涼爽天氣即將到來的意思，但是在處暑後，我國大部分地區將會受到秋老虎的影響，在處暑後依然會持續一段時間的高溫天氣，一般要等到白露節氣後我們才會感受到真正的涼爽。
馬上我們就要迎來“加長版”三伏天，這也意味著今年夏天的氣溫又高、又悶熱的日子會很長，大家應提早做好防暑降溫的準備。三伏天天氣炎熱，人體出汗較多，體內的鹽分子大量流失，因此我們在三伏天時要及時補充水分，多吃瓜果蔬菜和清淡食物，並減少戶外活動，以免在三伏天中中暑。