俗話說“冬吃蘿蔔夏吃薑”，那麼入冬之後為什麼不建議大家吃薑了？按照老話說的，過了節氣之後，就要遵守一些規則。今天就來和大家一起解讀一下，怎麼樣舒服的度過寒冷的冬天，講一下入冬之後的一些“小講究”。
隨著季節的變化，我們的心理和生理都會受到一定的影響。就好像夏天的時候，因為天氣炎熱，我們很容易犯困，飲食上則喜歡吃一些冰涼的食物。而進入冬天之後，氣候寒冷，飲食和生活習慣上則要發生很大的變化，就像老話說的一樣，入冬之後要謹記兩個“3不要”，今天就給大家詳細講解一下。
在飲食方面，有3類食物不能吃，也就是“3不吃”
1、不吃辛辣食物
很多人冬天喜歡吃麻辣，讓人體暖發汗的食物，這樣身體也比較暖和。但是冬天氣候乾燥，更應該吃清淡一點，辛辣食物吃多了很容易上火。冬天氣候乾燥，可以適當喝蜂蜜水、吃梨，多多少少還是有一定好處的。
2、不吃涼寒類瓜果
比如西瓜、甜瓜，在冬天經常吃的話，可能會拉肚子，尤其是對腸胃不太好的小孩喝老人，影響尤為大，這方面是需要多加註意的。冬季最適合吃一些溫和的水果，比如蘋果、獼猴桃這些。
3、不吃生冷類食物
這類不是指涼性食物，而是像涼皮、涼麵、冷盤這類的食物。前一天沒有吃完，放進冰箱第二天拿出來的食物。在寒冬時節，尤其是隔夜涼飯這類食物，吃多了也會對腸胃不好，少吃為妙。
在生活習慣方面，也有3個講究，簡稱“3不睡”
1、不整夜開空調入睡
在冬天很多北方地區有地暖，不必開空調，但一些南方地區則沒有地暖，就像大家說的家裡面比家外面還要冷，這個時候開空調就成為了防寒“寶貝”。但是晚上睡覺，不能整夜開空調入睡，溼氣重不說，還對嗓子也不好。
2、生氣不入睡
俗話說“氣大傷身”，這是有一定道理的，心態到任何時候都是非常重要的。憋著一肚子氣入睡，長時間下來對身體也不好。所以要是有什麼讓你發脾氣的事，一定要調整心態，然後舒心入睡。
3、不吃撐後入睡
夜宵不要太美味，很多人都有吃夜宵的習慣，一沒有管住嘴就吃撐了，然後倒頭就睡，其實這種生活習慣是不可取的。平時細心一點可能會發現，吃多了到頭就睡，第二天起來身體很不舒服，長期是這樣生活習慣的話，有害無益。
要是做到這6個好習慣，舒舒服服過冬。還有一些人冬天喜歡喝白酒，因為白酒禦寒，一杯下肚全身都是暖暖的。在這裡還要跟大家說一下，白酒一定要喝純糧酒，而且還要控制每天飲酒的量，不能喝多了。
要是不知道那些酒好喝，可以嘗試一下貴州名酒遵仁臺，這款酒是由貴州酒業協會專家團把控品質的醬香型白酒，其原料是懷仁當地特有的紅纓子糯高粱、小麥、赤河水；採用大麴坤沙工藝釀造。不管是原料還是工序，都和茅臺一樣。遵仁臺1年釀酒週期結束後，需要進行5年窖藏，然後再用10年老酒勾調後才能出廠。
酒體微黃透亮，醇厚晶瑩，開蓋醬香濃郁，陳香味道突出。細品微酸，典型的茅系風味，口感上雖然比茅臺差一些，但在中端醬香型白酒裡面，已經算是佼佼者了。中段焦香味足，曲香、花果香匯聚，口感層次豐富，回味無窮。
除了品質好外，這款酒價格也比較便宜，雖然上百塊，但在釀造高成本的醬香型白酒裡面，已經算是比較便宜的了。因此，遵仁臺憑藉高質低價，也成為了大部分喜愛醬酒朋友們的日常口糧酒，還沒接觸過的朋友們可以嘗試一下。
好的生活習慣是日積月累出來的，平時除了飲食上要注意外，還要適當運動。總之希望朋友們健康生活，舒服過冬。