晚上失眠睡不好，白天疲憊沒精神，失眠症患者們就在這種日夜折磨中苦苦掙扎，平常人偶爾失眠都會出現頭疼，頭暈，噁心的症狀，更何況是長期失眠的人，痛苦可想而知。那麼怎麼樣才能科學的治療失眠，解除病人痛苦呢？
王華英主任
1、樹立治療的信心
失眠症是可以透過治療可以康復，在日常生活中，心胸開闊，放鬆心情，保持樂觀向上的態度，樹立起戰勝疾病的信心。
臨床上根據患者的文化程度、年齡和職業等情況，採取針對性教育：對文化程度不高的患者，以個別健康指導、健康諮詢、集體心理治療等為主，內容應通俗易懂，避免使用不易理解的專業術語。對文化程度較高的患者，以書面教育及小組討論的方式為主，向病人介紹有利於疾病康復的科普手冊、圖片和光碟，獲取健康資訊。
2、正確使用藥物能夠有效改善睡眠
向病人講解有關藥物治療失眠的知識，消除對安眠藥物依賴的恐懼心理，藥物的治療作用是主要的，大多數患者不會出現副反應，少數患者可能會出現副反應，注意觀察藥物的不良反應，如果出現了可以及時處理。
3、建立有利於入睡的條件反射機制
如睡前泡個溫水澡或用溫水泡腳，喝杯牛奶，每天按時入睡與起床等。不要提前上床睡覺，有睡意了才去睡。堅持正常時間起床，早晨不要賴床。只要長期堅持，就會建立“入睡的條件反射”。但睡前禁喝酒、茶、咖啡類飲料。以免引起神經興奮，不利於睡眠。
4、放鬆訓練
指導病人放鬆治療，轉移病人的注意力，並使病人學會自我調節，自我暗示，解除患者對失眠的焦慮與恐懼。如：開展工療、體療和技能訓練等。
5、人際關係治療
幫助患者建立良好的人際關係，改善家庭關係、鄰里關係、同事關係、上下級關係等等，使得患者在未來的生活和工作中保持心情愉快，人際關係融洽，將極其有利於睡眠。
大家都知道，抑鬱，焦慮，煩躁，氣憤等不良情緒會導致失眠的出現。因此在治療失眠的過程中，患者一定要學會調整自己的心態，要正視失眠，接受失眠，不要再因為失眠而煩躁焦慮，這樣更加不容易入睡。要有信心，積極地配合醫生的治療，總有一天能睡個安穩覺的。