掉髮多的姐妹留意這4多做，4少做，好好養頭髮！
1、多按摩頭皮
經常按摩頭皮可以促進區域性xue液迴圈以及代謝，調節皮脂腺的正常分泌，繼而達到緩解不適的目的。但是在按摩的過程中必須要注意手法，不要刺激頭皮。
2、多梳頭
在梳頭的時候很多人都不會十分注意姿勢，以至於頭髮和頭皮備受刺激，損傷毛囊和毛孔組織。其實在梳頭的時候，最好可以選擇一把適合自己的梳子，並且保持動作輕柔，以此來幫助頭髮和頭皮免受刺激。
3、多注意飲食
在飲食方面加以調整，可以多吃些黑芝麻、黑豆等，可以促進生髮。同時也可以搭配維C豐富水果，比如草莓、獼猴桃等，可以補充身體所需要的微量元素。
4、多睡覺
如果長時間熬夜沒有注意休息，也可能會使頭髮出現脫落現象。因此要調整好不良的作息習慣，不要長時間熬夜，以免影響到毛囊組織，培養好早睡早起的好習慣。
1、少燙染
反覆燙染頭髮會使頭髮乾枯、容易斷裂，也可能會引起過敏反應和頭皮炎症，損傷毛囊，導致脫髮。
2、少洗頭
一週可以洗2-3次，頭髮出油較少的姐妹可以少點洗頭，天天洗也不行哦，會讓頭皮髮根變得敏感，不利於頭髮生長
3、少用吹風機
吹風機使用頻繁會使頭髮所含的水分若降低至10%以下，髮絲就會變得粗糙、分叉。最好讓頭髮自然晾乾，或者電風扇吹乾。
4、少用指甲撓頭皮
指甲中含有很多細jun，頭皮如果被撓破了，容易引起細jun感染，嚴重引發頭皮炎zheng等問題。洗頭時應用指腹輕輕按摩頭皮，這樣才能去汙還能起到疏通頭皮作用。
除此之外，想要養護好頭髮還要多運動，保持身體健康。注意選擇健康的適合自己的洗髮水，還可以試試良姜育。發液，能幫助鞏固頭髮，防止掉髮。洗髮時用水不要太燙，37℃就可以了，洗髮時用手指指腹輕輕按摩頭皮，護髮素不能直接往頭皮上抹。