提醒中老年人“冬天吃3寶，不把醫生找”，3寶指啥？怎樣做最好吃？朋友們大家好，我是大廚江一舟，今天又到了，給大家分享美食的時刻了，你們準備好了嗎？
冬天對於中老年人來說，是最不友好的季節，因為寒冷的冬天，能讓身體抵抗下降，而且讓新陳代謝也下降，導致咱們中老年人，容易產生一些小毛病，
所以接下來我江一舟，就把老祖宗分享給咱們的，冬天吃3寶，不把醫生找，這其中的3寶指得啥，以及怎樣做最好吃，全部分享給你，感興趣的朋友跟我往下看吧。
第一寶、玉米麵。
提醒中老年人，冬天吃3寶，不把醫生找，這其中的第一寶，指的就是玉米麵了，玉米麵可是正兒八經的粗糧，而且冬天是玉米麵一年中，最為新鮮的時候，接下來就把好喝的濟南甜沫做法分享給你。
首先把海帶清洗乾淨，切成細絲，豆腐皮切成絲，再泡點花生米備用，然後把鍋刷洗乾淨，倒上適量的清水，水開之後轉成中小火，把海帶，豆腐皮，花生米下鍋，
再放點鹽胡椒粉調味，中火煮上五分鐘，五分鐘後咱們把玉米麵放在碗中，倒入等量的清水，攪成玉米糊，然後倒在鍋中，再轉中火煮上三分鐘，然後就可以倒出來喝了，營養豐富又美味，玉米麵這樣做最好吃。
第二寶、羊肉。
提醒中老年人，冬天吃3寶，不把醫生找，這其中的第二寶，指的就是羊肉了，羊肉是溫性的，越吃越暖和，蛋白質高，燉羊肉的羊湯非常鮮美，接下來就把美味的蘿蔔燉羊肉做法，分享給你。
首先把帶皮羊肉，切成大塊，切上點白蘿蔔，紅蘿蔔，然後準備點小茴香，花椒以及老薑片，接下來開始上火製作。
冷水把羊肉下鍋，放點老薑片，再放點料酒，水開之後轉大火，煮上三分鐘，目的是去掉羊肉的羶味和血水，過程中撇去浮沫，然後把羊肉撈出來，
接著鍋留底油，放點薑片，花椒，小茴香，小火炒香之後，把焯好水的羊肉下鍋，大火翻炒兩下，炒出油脂和香味後，直接倒入適量的開水，放少許的鹽胡椒粉調味，
轉大火先燉五分鐘，再轉中火燉十分鐘，最後把白蘿蔔下鍋，中火再燉五分鐘，出鍋時撒點小蔥花，就可以倒出來喝啦，吃羊肉，喝羊湯，營養鮮美，羊肉這樣做最好吃。
3、花生米。
提醒中老年人，冬天吃3寶，不把醫生找，這最後一寶就是花生米了，花生米含有豐富的鐵元素，尤其是在冬天吃，特別適合，接下來把好吃的水煮花生做法分享給你。
花生米清洗乾淨，放在盆中，放上八角蔥姜，花椒，再多放點鹽，然後倒上開水，先浸泡半小時，這樣等會煮的時候，更容易煮熟，也更入味，然後把花生米連帶著泡它的原湯，倒在鍋中，
大火煮開後，轉中火煮上十分鐘，然後關火讓花生米在原湯裡面自然放涼，然後就可以撈出來吃了，香味濃郁，營養豐富，含鐵高，花生米這樣做最好吃。
總結：
怎麼樣朋友們，看完了文章，這次你知道，我提醒咱們中老年人吃的，冬天的3寶是啥了吧，怎樣做最好吃，我都分享給你了，記得把文章收藏好啊，冬天裡可以多做這3種食材來吃，我是大廚江一舟，咱們下期見。