蒸包子做饅頭,柔軟蓬鬆是成功的標誌,有人發現加點泡打粉能讓麵糰發酵得更好,於是大家紛紛效仿。
美美覺得,大可不必!因為我們之所以自家在家做食物,健康是關鍵。
泡打粉是一種廣泛使用的麵食發酵劑,是可以安全食用。然而,在咱們日常幾乎天天要吃的包子饅頭中,仍然建議使用酵母,因為泡打粉畢竟是一種化學物質。含有小蘇打,不應該吃太多。更重要的是,一些發泡打粉還含有明礬,明礬中含有鋁,這會損害腦細胞,導致痴呆症。當然,只有長時間大量食用才會出現這種情況,但為了家人的健康,我們在製作麵食的時候,最好使用酵母粉而不是泡打粉。
其實,除了泡打粉,雞蛋也能起到幫助麵食增加蓬鬆的作用。
今天這款肉包,我添加了大量的蛋清,做出的饅頭特鬆軟好吃,而且蛋白質含量非常高。
和麵放雞蛋可以使麵糰更筋道,增加麵糰的彈性和延展性,提高麵糰的食用口感,還能讓面更加營養。不過一般都是直接放全蛋,試試只放蛋白吧,蒸出來的饅頭包子不僅組織蓬鬆柔軟,還格外潔白呢。
所以這其實是一個饅頭的配方,不過,我一般都是通用的,做包子饅頭都用它,看我蒸出來的包子,是不是看得出的蓬鬆呢?
以後蒸包子饅頭時,別放泡打粉了,麵粉里加點蛋清,個個柔軟又蓬鬆!
【高蛋白肉包子】
食材: 鮮酵母 9克 蛋清 90克 水 210-220克 糖 10克 普通麵粉 500克
做法:
食材準備好,肉餡提前炒好。
肉餡的做法:薑末和肉末一起剁碎,蔥白蔥綠分開切好,調味料倒入一個碗裡,熱油炒香蔥白,倒入混合調料中火煮開,加入肉末,炒熟炒香,稍微放涼後加入蔥綠拌勻,酌情加鹽調味即可。
蛋清蛋白分開。
鮮酵母用溫水調勻。(如果用乾酵母的話,只需3克即可)
蛋清加入麵粉中,
加入酵母水和糖。
加入溫水,用筷子拌成絮狀。
然後揉成光滑的麵糰,蓋上保鮮膜,發酵。
溫度適宜的情況下,半個小時就差不多了,用手在麵糰上戳一個洞,洞口不坍塌就表示發酵好了。
拉開面團看看,發酵好的麵糰裡面的組織呈現大量的絮狀,將麵糰排氣,充分搓揉,直到裡面的組織變得細膩。
麵糰分成小劑子。
擀成圓片,包入炒好的肉末。
鍋裡的水提前燒至30度左右,將做好的包子擺入蒸鍋,蓋上蓋子發酵20分鐘左右。
包子明顯變得蓬鬆,重量變得輕盈就可以開大火蒸啦,蒸12分鐘,燜3分鐘就可以了。
蒸出來的和還沒蒸的包子對比下,明顯大很多吧?
小貼士:加了蛋白的包子,顏色明顯潔白很多,餡料提前炒一下,做成餡料口感更好。