1、晨起一杯溫開水，到老不後悔。
2、控制慾望，節慾。夫妻生活一定要節制。
3、每週堅持三小時以上的有氧運動。
4、早睡早起，不熬夜。
5、吃飯細嚼慢嚥，不要吃剩飯。
6、每天吃完早餐再刷牙。保護好牙齒，你才會有口福。
7、不要空腹喝酒，喝酒不要每次都喝醉。
8、喝酒後不要發生性生活。
9、喝醉後不要倒頭就睡，喝一點開水。清醒一下了再睡覺。
10、喝酒後不要睡沙發，身邊好多人都是這樣走的。
11、不要帶著情緒喝酒，更不要喝酒後開車。
12、不要蹲在廁所看手機，蹲在廁所抽菸。
13、最好是把煙戒了。抽菸沒一點好處。
14、晚上八點以後不要吃東西。增加腸胃負擔，口腔內的食物殘渣容易引起冠心病。
15、不要經常吃剩菜，剩飯。很容易得腸癌。
16、飲食以清淡為主，不要暴飲暴食。百分之八十的病都是吃出來的。
17、多吃蔬菜水果。
18、不要經常吃外賣，油炸食品。
19、多喝白開水，每天至少1500毫升。
20、每天堅持午睡半小時。
21、保持好心態，不亂髮脾氣。
22、保持充足的睡眠。老話說一日三餐不如睡個好覺。
23、多喝茶，喝茶可以預防癌症。
24、不生悶氣，不生大氣，不生怨氣。
25、不要經常坐著不動。
26、早上起床不要洗澡。
27、少油，少鹽。
28、多喝長壽粥，燕麥粥，小米粥。
29、每天一個雞蛋，一杯牛奶。
30、每週吃一次魚。
31、多做提高記憶力的活動。
32、把堅果當零食吃。
33、有時間多曬曬太陽。
34、少吃紅肉。
35、心大一些，遇到事少計較一些。
36、控制體重，不要過度肥胖。
37、不要透支身體去掙錢。
38、不上夜班。
39、打掃乾淨自己的居住環境。
40、不要把零食當主食。