如今不管是親朋小聚，還是工作應酬，總是少不了酒的身影。
但在酒桌上，大部分人都會出現一個情況，就是
酒量忽高忽低
，例如明明
上週還能喝上半斤左右，過了兩天才喝二兩就上頭了
，最後自己搞不明白自己幾斤幾兩。
有時還會被朋友質疑，做人不實在，沒有給人面子等等，次數多了，雙方鬧得都不愉快。
所以說，能夠準確的知道自己能喝多少尤為重要，而且也並不難推算出，關鍵要記好下面1條公式，
5秒即可算出
，不用上場，就能清楚自身的酒量。
每日適宜飲酒量=體重（公斤）×0.7÷酒精度數×100。
比如你的體重是60公斤，平時喝的白酒是42度，代入可得你每天的飲酒量，應該在100毫升，也就是
二兩左右
。（一兩=50毫升）
如果你喝的是3-4度的啤酒的話，應該控制在1000-1400毫升，差不多
3到5瓶
。
這個時候，你肯定會疑惑，難道體重越重的人酒量就越大？
其實也不絕對，的確生活中能喝的人大多較胖一點，但還是需要
理性看待
，畢竟影響酒量大小的變數也不光這一個，還有以下兩個因素。
1.個人體質差異
肝臟裡的
乙醇脫氫酶和乙醛脫氫酶
，決定了一個人酒量的上限。
我們喝完酒後，90%都由肝臟分解，首先酒精經乙醇脫氫酶
催化代謝
後，得到乙醛，然後緊接著在乙醛脫氫酶的作用下，轉變成乙酸，最後得到
二氧化碳和水
排除體外。
所以說這兩種酶含量越高，活性越大，那麼酒量自然就越好。那麼通過後天練習能不能提升酒量呢？本質上確實無法提升酒量的上限，但可以透過
正確的飲酒方式
，挖掘出自身的潛能。
說白了，就是如果你沒有那麼能喝，不妨
智取
，起碼你得會喝。
①喝酒不著急，先吃點食物
不管你酒量如何，剛開始的時候，切勿空腹就開始喝酒，否則不僅加重腸胃負擔，醉意還來的快。
建議先吃富含
蛋白質
的食物，或者喝點
酸奶
，可以更好起到保護胃粘膜作用，最後喝酒就不刺激了。
②小口喝酒，大口喝水
飲酒時候，可以在酒杯旁邊備上一瓶水，
邊喝酒邊喝水
，能更快的把酒精排除體外，當然適當的加點蜂蜜效果也不錯，但要做好多跑幾次廁所的準備了。
2.酒質差異
酒水的品質也會影響到自身的代謝，尤其是
飲用了劣質勾兌酒，不僅要代謝乙醇，還有各種新增劑，
喝了也更容易上頭，甚至第二天還會繼續難受。
而對於比較酒質較好的
純糧酒
，身體只用代謝乙醇，適量飲用通常不會上頭難受，醒酒也更快。
總得來說，喝酒主要就是為了身心放鬆，所以不妨多在酒質上下下功夫，
太貴的酒難以負擔的話，可以儘量去選擇酒質過硬的高性價比白酒
，比如下方這2款，均是優極佳釀，價格也親民，很多酒友都當成口糧酒喝。
風雲醬父 封藏（醬香）
此酒是一款
優級
品質的醬香酒，一經面市便受到了不少當地人的追捧，而其釀造師叫
李長壽
，正是
茅臺老廠長李興發
唯一的愛子。
在上世紀七十年代，茅臺陷入了酒質不穩、產量跟不上的瓶頸期，作為廠長的李興發力挽狂瀾，最終發現了
醬香酒三大典型體
，順利攻克難題的同時，此後茅酒品質更是有了大幅度提升，他也因此榮獲了
國家特殊津貼
。
後來李長壽繼承了父親的畢生所學，為了進一步將茅酒工藝發揚光大，所以此酒在釀造時尤為嚴格。
執行
大麴坤沙
工藝，只用優質的
紅纓子高粱
作為原料，搭配礦物質豐富的赤水河水，反覆蒸煮加多次取酒，最終還要求
窖藏5年
，加入儲存了
12年的老酒
勾調方可面市，酒質直接在原有基礎上提升了一個新層次。
剛一開瓶
茅香四溢
，酒液細膩醇厚，細品還有一股清新的果香在口腔中蔓延，下嚥絲滑，不嗆不辣，飲罷唇齒留香，全身都覺得舒坦。
劍南春 水晶劍（濃香）
劍南春雖然屬於國內高階白酒之一，但其中也有
價格親民
的產品，這款水晶劍正是其一，畢竟是大廠出品，酒質也更為放心。
多糧釀造工藝，類似五糧液，採用專業發酵而成，最後的成酒香氣上較為濃郁。
口感上
優雅細膩
，綿甜適中，剛入口的時候會有一起辣感，但回味上較淨爽，餘香悠長。