導語：晚上要“少食多營養”！推薦4款晚餐，營養好消化，常吃對身體好
身體健康是一個人的本錢，想要保護好身體，需要從各方面著手，其中飲食方面是重中之重，合理安排飲食很重要。不過很多人都弄錯了，習慣早餐和中餐隨便吃，晚餐吃好點，把白天沒吃到的補回來。
這樣做對身體沒有好處，因為晚上吃得太好太多，睡前不能消化掉，會給身體帶來負擔，長此以往身體質量就會下降。晚上應該要“少食多營養”！並且要吃清淡、易消化的食物，對身體更有益。
推薦4款晚餐，簡單好吃，還營養好消化，常吃對身體好！快來看看這些晚餐的做法，中老年人要常吃，別不懂。
一、西紅柿雞蛋麵
西紅柿、麵條都是好消化的食物，而雞蛋富含優質蛋白，可以為身體補充蛋白質，這款面好吃營養好消化，可以常做。
西紅柿清洗乾淨，切成小塊待用。雞蛋打進碗中攪散待用。蔥花切好待用。
鍋內加油，燒熱後倒入雞蛋，炒成塊後倒入西紅柿，快速翻炒均勻。
然後加入少許食鹽翻炒，將西紅柿炒軟，再倒入適量開水。
煮開後放入少量麵條，將麵條煮熟，煮好後嘗一下味道，淡的話加鹽，再放入蔥花攪拌均勻，就可以關火了。
二、西葫蘆素餡蒸餃
晚上要吃得清淡一些，素餡餃子、包子都不錯，營養又好消化，這款西胡素餡蒸餃很好吃，不妨常做。
首先取適量麵粉倒進盆內，一半面粉加開水攪拌，一半面粉加涼水攪拌，再混合在一起。
揉成比較光滑的麵糰，蓋起來醒發十分鐘，時間到後繼續揉搓，讓麵糰變得十分光滑為止，再蓋起來醒面。
西葫蘆去皮洗淨，切成兩半，將籽去掉，再擦成細絲，加入少許鹽攪拌均勻，醃製十分鐘。
雞蛋打散後倒進鍋內炒碎，盛出放涼待用。
西葫蘆醃好後擠掉水分，和雞蛋放在一起，再加入生抽、蠔油、蔥花、香油攪拌均勻。
麵糰取出來分成小劑子，再擀成比較薄的皮，放入餡料包好。
最後入蒸鍋蒸十五分鐘，時間到後關火，就可以食用了。
三、山藥小米粥
這道粥營養好喝好消化，山藥有健脾養胃的作用，小米有安神的作用，晚餐不妨常吃這道粥，睡得好。
小米清洗乾淨，加水浸泡二十分鐘。鍋內加水，煮開後將小米倒進鍋中，攪拌均勻。
再次煮開後轉小火，熬煮半個小時。時間到後將山藥塊、紅棗放進鍋內。
煮到山藥熟透後，這道粥就煮好了，可以搭配蔬菜吃，也可以加紅糖食用。
四、紅棗南瓜銀耳粥
這道粥不僅好消化，還營養豐富，紅棗具有補氣血的作用，南瓜有養胃的作用，銀耳有美容養顏的作用，搭配在一起又好吃又營養，記得常吃。
幹銀耳加水浸泡三個小時以上，泡好後去掉根部清洗乾淨，再撕成小朵倒進砂鍋內。
放入幾顆紅棗和少許大米，倒入適量清水熬煮，煮到銀耳出膠。
接著放入適量南瓜塊，再繼續煮十分鐘，時間到後，加少許冰糖化開，這道粥就做好了。
以上四款晚餐好做好吃好消化，還營養高，中老年人記得經常吃，快動手製作吧。我的分享就到這裡了，喜歡我，就請關注我吧。