研究人員分析了 170 紐西蘭公民在過去 30 年的醫療保健記錄，發現生命早期的精神障礙會增加患痴呆症的風險。這些研究結果表明，治療精神障礙（如
焦慮或成癮行為
），不僅可以改善年輕人的心理健康，還可以降低晚年患痴呆症的風險。
治療精神障礙，不僅可以改善年輕人的心理健康，還可以降低晚年患痴呆症的風險
既往，研究已將抑鬱症確定為與痴呆症相關的可預防風險因素。然而，對於其他精神障礙對痴呆風險的影響，人們知之甚少。研究人員將精神障礙分為九大類：
物質使用、精神病、情緒、神經質（即焦慮）、生理障礙、人格問題、發育、行為和未指明的障礙（原文：substance use, psychotic, mood, neurotic (anxiety), physiological disturbance, personality, developmental, behavioral, and unspecified disorders）
。
患有精神障礙的人患痴呆症的可能性是沒有精神障礙的人的四倍以上
在整個研究人群中，
3.8% 的人被診斷出患有精神障礙，2% 被診斷出患有痴呆症
。研究人員發現，
患有精神障礙的人患痴呆症的可能性是沒有精神障礙的人的四倍以上
。值得注意的是，對於那些先前患有精神疾病和身體疾病的人來說，增加的痴呆風險更大，其程度與與APOE4基因相關的風險相似，APOE4 基因是阿爾茨海默病的公認遺傳風險因素。研究人員還發現，平均而言，有精神障礙診斷的人比沒有精神障礙的人
早五年患上痴呆症
。
重要的是，所有型別的痴呆症以及所有型別的精神障礙都存在這些關聯，包括精神病、藥物濫用、情緒、神經質和自殘障礙。分析還表明，
精神障礙（如精神分裂症）與神經障礙（如抑鬱和焦慮）相比，患痴呆症的風險更高
。所有這些發現對於所有年齡組的男性和女性都是一致的，即使在考慮了身體疾病史和社會經濟風險因素之後也是如此。
精神障礙（如精神分裂症）與神經障礙（如抑鬱和焦慮）相比，患痴呆症的風險更高
研究人員承認這項研究存在一些潛在的侷限性。例如，結果不一定能推廣到其他國家或醫療保健系統。然而，研究人員指出，美國和其他國家的研究也發現了一些精神障礙——如焦慮和抑鬱——與痴呆症之間的關聯。
這項研究的發現具有重要意義，結果表明，精神問題可能是未來認知能力下降的早期預警訊號，並支援將痴呆預防策略納入整個生命週期的精神障礙治療中。
最後，羅夕夕給大家幾個克服輕微焦慮、抑鬱情緒的好方法
1，寫日記。日記可以幫助您識別並改變您的思維和行為方式。這種做法也被證明有助於減輕壓力。在日記中監控著你的情緒。
2，給自己做每週日程表。確保您計劃一天中的每個小時。將時間用於寫日記、休息、鍛鍊、放鬆和自我保健。
日記可以幫助您識別並改變您的思維和行為方式
3，廣交友。在你的社群做志願者。當您感到孤獨時，您往往會關注自己的感受以及您的需求沒有得到滿足。
4，調節作息。當你睡覺時，你的大腦會得到深度清潔。您的身體會利用這段時間排出不利於大腦健康的物質，譬如澱粉樣蛋白。
5，獲充足的日光照射。可以在控制抑鬱症方面發揮作用。
獲充足的日光照射。可以在控制抑鬱症方面發揮作用
6，不要吃發洩性的食物，不要暴飲暴食，減少精製糖、加工食品和油炸食品的消費。
文章來源——Longitudinal Associations of Mental Disorders With Dementia： 30-Year Analysis of 1。7 Million New Zealand Citizens
。
JAMA Psychiatry
。 2022；79（4）：333-340。 doi：10。1001/jamapsychiatry。2021。4377。