“秋分前後有風霜”，明天便是秋分節氣。秋分時節意義重大，不僅意味著人們要在農事方面做好規劃，早些進行農作物的採收，還需要注意平日裡身體的防護。
因為明日秋分過後，氣溫逐漸降低，所以大家要格外注意添衣。除此之外，營養的攝取也比較重要，我們需要記住“3要防、2要吃”，順應節氣的變換，吃得滋潤營養，身體有個好底子，秋冬才能少生病。
“3要防”
1.防秋燥
秋燥是秋天不少人苦惱的問題。不知道有多少朋友和我一樣，一到秋天就喉嚨發乾、面板起皮，只能瘋狂抱著水杯“噸噸”灌水。這便是沒做好防護，身體受秋季燥邪的影響，僅靠喝水緩解不，不妨每天來一杯滋潤的豆漿，解燥又下火。
三川歸黑豆漿粉
比起自制豆漿，步驟更簡單省時。豆漿粉中的食材由人工篩選，選材更匠心，黑米配黑豆，雙倍食材更營養。不脫皮研磨，更可以保證食材中的大部分營養不會流失掉。
為方便攜帶，
三川歸黑豆漿粉
還特意採用獨立包裝的設計，一撕一倒一衝，便能喝到香濃可口的黑豆漿，無蔗糖的新增，不僅潤喉降火，還為我們的身體補充能量。
2.防秋寒
俗話說“春捂秋凍”，雖然最近晴天的時候白天氣溫還在二三十攝氏度徘徊，但到早上或傍晚，體感溫度就明顯下降不少。一場秋雨一場寒，再加上陣陣的涼風，這個時候可不能小看秋寒哦。
因此建議大家，尤其是給老人和孩子們出門前備上外套，這樣可以在早晚禦寒，防止身體受涼不適。到下午比較熱的時候也可以挽起袖子，或者把外套脫掉，也不會太熱。腰部與膝蓋也很容易受寒，所以也需要格外注意這兩個部位的保暖。
3.防秋乏
“春困秋乏”的說法並非沒有依據，由於夏季對人體的消耗，身體到秋天會進行週期性的調整。再加上頻頻熬夜失眠，很多人白天都困得不行，昏昏沉沉的，影響白天正常的生活節奏。為解秋乏，我們可以早些調整好生物鐘，早睡早起。
還可以在日常生活中吃一些於睡眠有益的食材，比如用百合或酸棗仁泡水。當然，酸棗仁茶遠不如將它研磨成粉進食來得營養。
三川歸酸棗仁丸
就將酸棗仁炒制熟後與桂圓、茯苓等食材研磨，搓揉成丸。
不含蔗糖與其他新增劑，用天然蜂蜜與桑葚果汁調味，
三川歸酸棗仁丸
外形圓潤，黑乎乎的丸子吃起來細膩又有嚼勁，酸酸甜甜的，解饞又解乏。
“2要吃”
1.吃秋果
春華秋實，秋天是豐收的季節，這個時候也有許多水果上市，吃秋果更是有些地方過秋分的習俗之一。多吃應季又新鮮的水果，不僅解渴補水，裡邊的營養物質也比較豐富。水果攤上擺滿各種水果，秋梨、葡萄、柚子等水果均可以助我們滋補身體。
秋梨有“百果之宗”之稱，種類眾多，我最愛的便是雪梨，最是新鮮多汁。雪梨的食用價值很高，也是很多食療和藥膳裡常見的食材。不過雪梨雖然清熱滋潤，但有些寒涼，腸胃不好的朋友還是需注意適量，倒不如煮著吃更放心，既營養又不會太涼。
2.食秋菜
不只是水果，蔬菜也是我們每天攝入的營養來源，因此很多地方都有秋分這天吃秋菜的習慣。最常見的秋菜就是野生的莧菜，多分佈在農村的田間和地頭等地方。莧菜的葉片呈鈍圓形，葉面皺縮，多為綠色、紫紅色或紅綠相間，很好辨認。
過去在秋分這天，農忙的人回家時總要順路在地裡摘些野莧菜，再帶回家裡。將莧菜洗淨，再去根切段，跟其他食物搭配，做成一道鹹湯。還可以在煮魚片湯的時候放些秋菜，一道營養滿滿的秋湯便做好。
明天便是秋分，天氣變得寒涼又幹燥，很容易生病，因此我們一定要注意身體的養護，千萬不能忘記“3要防、2要吃”，牢記老傳統才能夠舒服地度過深秋。