“近段時間老是腰痛，有時候還腰膝沒什麼力，是不是空調吹多了？”
朋友後來去醫院檢查，並沒有檢查出什麼毛病，醫生只是建議回家好好休息。可是過了沒幾天，腰痛又出現了，於是跑來問我。等到看到他的舌象後，發現舌淡苔白，脈沉細弱。最後直接就跟他說腎虛，然後吹空調受了涼，就出現了腰痛的情況。
腰痛跟腎虛的關係
中醫常說“腰為腎之府”，也就是說腰是腎的家，是腎之精氣所覆蓋的地方。若是平常沒有護好腰部的話，比方說腰部受涼，現在天氣炎熱，很多人為了涼爽，吹空調不注意腰部受涼，那麼就會傷及腎陽，導致腰部冷痛。
尤其是對於一些老年人來說，大多數都有腎氣衰弱的情況，若是沒有做好腰部保暖，很容易受風寒之邪侵入，導致腰痛。
另外，經常需要彎腰的人，也很容易出現這種腰痛，頻繁過度的用腰，也會耗損腎陽，從而容易形成腎氣虛弱，最後有可能會出現腰痛或腰膝痠軟的症狀。
在中醫上講，腎氣充足，正常人的腰脊就有力。反之，腰部痠軟無力或跟腎氣不足有關。
對於這種情況，在中醫上有一個方子，或許能緩解。這個方子出自宋代的《太平惠民和劑局方》，它就是青蛾丸。它只有三味藥，炒杜仲、補骨脂、胡桃仁。
不管是腎氣虛弱，受到風寒之邪侵入，又或者是勞累過度，傷到腎經，抑或是血氣相搏，腰痛如折，它都有療效，所以也叫健腰丸。
杜仲
杜仲味甘、性溫，歸肝、腎經，有著補肝益腎、強筋骨、安胎的作用。入藥的時候最好把杜仲炒一下，因為鹽杜仲相對於生杜仲來說，它的藥性能更好地入腎，因為鹹能入腎。
補骨脂
補骨脂味苦、辛，藥性屬溫，歸脾、腎經，有著益腎助陽、納氣平喘、溫脾止瀉、消風祛斑的作用，可以說它是一味可以補陽補火的中藥。所以它常常被用於調治腎虛陽痿，腰膝冷痛等情況。值得一提的是，補骨脂還有健脾胃的作用，可調治脾腎陽虛所致的腹瀉。
胡桃仁
胡桃仁其實就是我們所知道的核桃仁，在中醫上講，核桃仁味甘，藥性溫，歸腎、肺、大腸經，有著益腎、溫肺、潤腸的作用。如果想要它偏於潤腸通便的話，那麼就要去皮使用。若是偏於定喘止咳的話，那麼就要帶皮使用。
三味藥加在一起，能夠起到一個補肝腎、強筋骨的作用。可以很好地改善腎氣虛弱所引起的腰痛、腰膝痠軟等情況。
但是需要注意的是，在服用的時候，應該要禁止腰部再次受損。另外，在飲食上還應該避免吃一些生冷、寒涼的食物。青蛾丸雖好，可畢竟是藥物，能不用就不用。所以還是在平時生活中應該多多注意，保護好腰部。
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