霜降，二十四節氣之一，是秋季的最後一個節氣，也意味著冬天的開始。民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，足見這個時節對我們的影響，養生保健顯得尤為重要。
1.
養生之道——衣
霜降，是秋季到冬季過渡的開始，晝夜溫差變化增大。身體區域性保暖不當或者人體為適應寒冷，而產生的刺激增加新陳代謝等致使慢性胃病、“老寒腿”等疾病發病增多。
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小編提醒您：注意保暖，適時新增衣服。
2.
養生之道——食
補冬不如補霜降，因此在此期間飲食應該儘量保持清淡，不可在食物中新增過量的鹽。鹽食用過多，容易導致血管壁壓力增大，易產生口渴的感覺，還會增加腎臟的負擔。
小編提醒您：天氣乾燥，應多吃生津潤肺食物。如梨、蘋果、南瓜和山藥等。
3.
養生之道——住
睡眠中人體免疫機能降低，陣陣涼風吹起地面塵土，攜帶的細菌和病毒就會趁虛而入。若夜間受到風侵襲，第二天會全身痠痛、疲乏無力，還會引起咽炎、氣管炎和麵部麻痺等。
小編提醒您：睡覺一定要蓋好被子，尤其頭部、腹部不能受寒。
4.
養生之道——行
氣溫越來越低，最好等太陽出來或者比較暖和的時候出門鍛鍊，運動前一定要做好充足的準備活動，注意動與靜的合理安排，不宜過度勞累，更不可大汗淋漓，削弱機體的抵抗力。
做到以上四點之外，保持良好的心態也是很重要的。因勢利導、宣洩壓抑之情、培養樂觀豁達之心，足可以讓養生保健事半功倍。
小編祝各位看官吃嘛嘛香、身體倍兒棒～