民以食為天，人生在世，每天都在吃吃喝喝。但是隨著人們生活水平的提高，人們也越來越忙碌，壓力越來越大，作息也越來越不規律，吃食也越來越不規律。時間久了，很同意身體不好，尤其是睡前特別喜歡吃東西，這樣很不好，大家一定要注意為了自己和家人，以上幾種食物睡前千萬不要吃！
一。油膩食品
像我們平時喜歡吃的燒烤等高油炸，高膽固醇，高脂肪的食品，這些東西千萬不要吃！因為吃這些東西不容易消化，也會加重我們腸胃等身體器官的負擔，這種東西會刺激我們的神經中樞，影響我們的睡眠質量，進而影響我們的新陳代理，從而影響我們的身體健康。
二。糖類
不知道有沒有經常做噩夢的朋友？根據科學研究表明，如果在睡覺前吃糖或者含有糖的食品，我們晚上睡覺的時候會降低我們的睡眠質量，而且還會做噩夢，經常做噩夢的朋友可以回想看看自己是不是睡前吃了含糖的食品了。
三。喝酒
現在生活壓力越來越大，為了應付各種應酬，我們避免不了要喝酒。少量的對我們睡眠有好處，但是過猶不及！可是在酒桌上誰能控制或者保證這兩量呢？尤其是在北方，不喝酒就不能談事，你覺得還會喝少嗎？大多數情況我們都會喝的大醉，長此以往，酒精會刺激我們的腸胃和神經系統，損害我們的健康，為了自己和家人，晚上我們儘量少喝酒，少聚會！
四。喝咖啡
現在工作壓力越來越大，很多人為了使工作效率提高，往往會喝很多咖啡來提神。但是大家都知道，咖啡中含有咖啡因，這種東西會刺激我們的神經中樞，讓我們處於亢奮狀態，我們用這種狀態工作，玩樂。除此以外，他還有利尿作用。但是，時間久了，容易失眠，神經衰弱，所以為了自己和家庭，千萬不要睡前喝咖啡！
五。高熱量食物
像我們平時喜歡吃的巧克力或者冰淇淋都含有大量的脂肪，吐過睡前我們吃這些東西，我們的身體就沒有時間燃燒脂肪，這些脂肪會堆積在體內，使我們越來越胖，身體越來越差！
人活在世上，也就短短數十載，千萬不能為了一時的嘴上舒服而害了自己和家人！
今天的生活知識分享就到這裡了，如果你還想知道什麼生活知識或者小技巧，可以告訴我哦！