崔智真在一家制藥公司上班，今年已經38歲了，但是面板緊緻，看起來比同齡人要年輕許多。身邊的朋友認為，她天天在製藥公司上班，肯定用了什麼藥物維持年輕容顏。崔智真表示自己並沒有用什麼藥物，只是有空就去健身，或許是健身讓她更顯年輕。
在製藥公司上班，崔智真深刻認識到健康的重要性，藥物是沒有辦法的時候才使用，誰會在身體健康的時候使用藥物呢？是藥三分毒，透過運動和飲食調節身體才是最好的方式。崔智真下班之後通常會去健身，沒有去健身房就在家裡練一會兒，不是要花很多時間，堅持最重要。
人在30歲以後，身體基礎新陳代謝會慢慢降低，身材發福，有毒物質在體內堆積，導致面板變差，這都是因為身體肌肉總量下降導致。跑步是很好的有氧運動，鍛鍊我們的心肺功能，透過流汗排出毒素等功效，但不能有效增加肌肉。崔智真每週至少去兩次健身房，透過力量訓練增加肌肉量。
每次健身完之後，崔智真會進行拉伸。拉伸主要是為了緩解運動疲勞，幫助身體恢復，對女性而言，拉伸還可以讓她們的身姿更加柔軟，增加女性魅力。崔智真建議運動之後一定要花時間拉伸，幾分鐘就讓你受益匪淺。
年近40歲的崔智真活出了少女感，她的男朋友小她好幾歲，但是崔智真保養好，身材也好，兩人在一起十分般配。隨著年齡的增長，女性的身材很容易發福，崔智真這些年體重也增加不少，但是她的身形非常看好，這就是她長期堅持運動的結果吧。
崔智真覺得，美麗是女人一生的課程，不論什麼年紀，都不應該放棄取悅自己。她堅持健身，注重身材保持和保養，不是為了讓誰開心，而是讓自己做一個幸福快樂的女人。
年紀不是問題，心態最重要。有些人過了30歲就覺得自己老了，而有些人過了40歲還覺得自己很年輕。心態決定行動，行動影響結果。崔智真在社交平臺上分享日常，希望可以激勵網友養成良好的習慣，不要因為年紀而限制自己。
