懷胎十月，是每個女人最偉大最有存在感的一件事兒！有各種期待、也有各種擔心，無論從飲食還是接觸外界環境都要多加留心，以下是1~10個月的超實用建議，各位孕媽可收藏參考。
懷孕一個月，此時腹中的胎兒身長約幾毫米，像小海馬一樣，這個時期它最怕“熱”了，你可能會出現身體疲乏無力、發熱等懷孕初期症狀。
建議——
準媽媽要特別注意遠離高溫環境，如熱浴缸和蒸桑拿，以清淡可口的食物為佳，保證葉酸、蛋白質和維生素的攝入。
（懷孕第2個月的你）
胎兒開始有了心跳，肝臟逐漸形成，可進行一次B超檢檢視卵黃囊聽胎心，準媽媽會開始有不適的感覺，比如全身疼痛無力，胃口變差等。
建議——
避免激烈運動和性生活，不要隨意服藥，戒菸戒酒，睡眠也要足夠，葉酸的攝入量一定要保證，少食多餐，最好多吃低脂、富含碳水化合物的食品。
睡前可以熱水泡腳對小腿後方進行3-5分鐘的按摩；調整睡姿，儘可能採用左側臥位；伸懶腰時兩腳不要伸的過直；注意下肢的保暖；多曬太陽。睡姿最好就是左側臥位，這對胎寶寶來說是最好的睡眠姿勢。懷孕七個月了，這時候你會發現身上出現了各種討厭的妊娠紋，必須堅持按摩：適度按摩肌膚，保持血流順暢，減輕或阻止妊娠紋的產生。腹部以肚臍為起點，以順時針方向不斷地畫圈按摩，畫圈時應由小至大向外擴散，直至均勻地塗滿整個肚皮為止。
對於正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，不過孕婦吃水果要遵循正確的方法，建議孕婦選擇含糖量較低的水果進食，吃水果的時機最好選在兩餐之間，不要大量進食水果甚至影響正餐。孕婦吃什麼水果好呢？建議孕婦根據孕期的不同階段來選擇合適的水果進食。
1、孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期，準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配著吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。
這個時期適當吃點西柚是補充葉酸是非常好的，西柚含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。
2、孕中期：檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠
