這年頭，連可樂都要加膳食纖維了…
▲2017年3月27日在日本上市的“Coca Cola Plus”
今天要給大家介紹一款網紅茶。
2017年，一直被吐槽說不健康的可口可樂在日本推出了一款名為Coca Cola Plus的
“史上最健康的可口可樂”
（我們暫且稱它吸脂可樂），並透過日本特定保健用食品認證。
與原版可樂相比，這款PLUS版可樂不僅含有相當於兩個蘋果的膳食纖維，而且不含糖，可以說對肥宅們非常友好了。
從營養成分表可以看出，這款可樂和零度一樣無糖、無卡路里，但最大的特點是含有由粟子製成的難消化性糊精，其實就是水溶性膳食纖維，而這種物質主要是用來抑制脂肪吸收和促進排便的，理論上喝這種可樂可以減脂和防治便秘。
更神奇的是，按照官方的說法，這款可樂對甘油三酯的抑制水平達到
7%
左右。
在日本上市半年多，憑藉其強大的功效和全新的包裝形象，吸脂可樂快速馴化了一眾信仰者。兩年後現在，它已經不是新聞微博裡一瓶難求的網紅曬圖主角，早已變成淘寶和微商的暢銷代購產品。
▲微商廣告
不知16元一瓶的吸脂可樂有沒有撬開你的錢包呢？
吸脂可樂靠不靠譜？
首先我們從它的核心成分—
難消化性糊精
說起。
難消化性糊精常新增在食物中增加口感和粘稠度，保證食物更穩定更美觀，例如罐頭、餅乾和乳酪等。這些難消化性糊精一般提煉於粟米中。
說到這，大家都明白了吧，其實它的本質就是被譽為人體第七營養素的
膳食纖維
。膳食纖維是人體本身難以消化的一種食材，只有進入腸道後提供給腸道菌群營養，它有時也被稱為“益生元”。
膳食纖維的好處多多，經過驗證的可以降低餐後血糖、減緩飯後脂肪上升、保持大便柔軟，潤腸通便等效果。
但膳食纖維本身也並不是特別稀缺的營養，我們平常吃的水果、蔬菜、豆製品、穀類和米麵等都會含有不少的膳食纖維。
以吸脂可樂每100ML含1。6g難消化性糊精計算，飲一罐330ML可攝取到5。3g膳食纖維。香港營養學家李正雅介紹，成年人每日至少需要攝取25g膳食纖維，若要單純飲吸脂可樂來攝取纖維，一日便要飲
5罐。
對於過量飲用吸脂可樂的危害，李正雅表示，除了纖維外，吸脂可樂還含有咖啡因、甜味劑、化學品和磷質元素，若把可樂當水喝，攝入大量磷會影響鈣離子的吸收，容易出現骨質疏鬆；過多的磷會阻礙鎂和鐵的吸收，甚至增加腎結石的風險，而過多的咖啡因會讓人頭暈不斷、心跳加速。
吸脂可樂並不能減肥
日本可口可樂公司的宣傳原話是這樣的：“比起普通可樂，這款PLUS版可以讓飯後的血液中中性脂肪的上升放緩一些。” 完全沒有提到“減肥”兩個字。而減少脂肪的吸收和減肥是完全不同的概念，目前沒有證據證明喝了吸脂可樂可以減肥，或者預防長胖的證據。
再看一下網友的試喝體驗吧：
最後，吸脂可樂中「減少脂肪吸收」和「減慢糖分攝取」的功能來源於膳食纖維，如同前面所說的，膳食纖維並不是那麼罕見的營養素，我們靠水果、蔬菜、豆製品、全麥製品就很容易攝入比一罐吸脂可樂中那5g更多的膳食纖維。
參考資料：
1#
Coca Cola Plus含膳食纖維減脂肪吸收？專家：纖維多過橙 不過… Retrieved July 8， 2019， from https：//dwz。cn/cPqiKydQ
2#
減肥可樂Plus，只是可樂，減不了肥 Retrieved July 8， 2019， from //www。sohu。com/a/168675987_160643