每到夏天是一年中酷熱的時候，讓人又愛又恨的季節，很多城市都是酷熱難熬，很多人是不是都想著應該喝一罐冰鎮啤酒？針對“苦夏”的問題，適當喝一些白酒還是大有益處的，下面一起看下有用那些益處吧！
1、有助睡眠：
睡前飲少量白酒有利於快速睡眠，並能刺激胃液與唾液分泌起到健胃的作用， 但是要注意——是少量、少量哦！
2、預防啤酒肚:
飲用白酒不會像啤酒會有啤酒肚。
3、開胃消食：
在進餐的同時，飲用少量的白酒，能夠增進食慾，促進食物的消化，過多飲用會導致腸胃不適。
4、
消除疲勞和緊張：
少量飲用白酒，透過酒精對大腦神經起到緩解疲憊，鬆弛神經的功效。白酒能夠刺激血液迴圈，飲用者的身心會處於比較鬆弛的狀態，不易過多飲用
喝白酒禁忌也要注意：
1忌加冰
因為白酒的主要成分是乙醇和水，當然還有少量的醛類等雜質。這些少量醛類是乙醇的氧化物，但對肝臟的損害卻高出乙醇10倍。醛類物質的沸點很低，能很快揮發掉。但是如果白酒經過冰凍或者加冰後，會影響其揮發，增加醛類物質對人體（特別是肝臟）的損害。
2忌混喝
夏季喝白酒不要和可樂、汽水等碳酸飲料一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精增加肝臟負擔，喝白酒時，要多喝白開水，以利於酒精儘快隨尿排出體外。更不要多種酒混著喝，喝一杯啤酒再來一杯白酒，接著是一杯葡萄酒，這樣很容易倒下，而且身體也難以適應。
3忌空腹
不要空著肚子喝，天氣熱，很多人不喜歡吃飯，而是邊喝酒邊吃菜，結果酒喝多了，菜沒吃多少，造成的後果是一醉不起傷身體還影響工作。所以喝酒的前提是先填飽肚子，空腹喝酒容易胃痛。
4忌過量
在中醫上，白酒屬於辛熱之物，有刺激性，能擴張心血管，使血流加快，科學已證實，每日攝取一些酒精飲料會降低男性心臟病的發病率。夏季喝白酒切忌過量，一是因為在夏天的飲食中忌諱上火的辛熱食物；二是，過量的酒精攝入，血管過分擴張，血流太快的話會加重心臟負擔。
過量喝白酒對身體造成的影響是非常大的，希望大家都把握好自己的酒量，千萬不要喝多了，少喝怡情，多喝傷身！