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看過這樣一段話：“你如何過一天，就如何過一生！”
同樣的，你把時間用在了哪，收穫就在哪！你如果把時間荒廢，時間也會把你廢！
時間不會辜負任何一個努力向上的人，也會告訴那些荒廢度日的人，如何為荒廢的時間買單！
一個懂得時間管理的人，非常明白，在適當的時間，做著適當的事！
生活中，我們遇到的許多問題，如拖延、焦慮、熬夜、趕工等，大多少數時候，其實都是時間與事情的分配不均，沒有一個詳細的規劃。
就會導致總是瞎忙，疲於奔命，效率低下，看似每天都在做事，但其實是因為不停的忙碌，產生的「我也在做事情」的錯覺。
結果就是，重要的事情一拖再拖，大片的時間被荒廢掉，總是忙於緊急但無用的瑣事。
於是就陷入了「管窺效應」，只能看見管子裡一畝三分地的問題，放任真正重要的事情置之不理。
那麼，如何解決這個問題，從更高的層次，做一個全域性的診斷與思考，去最佳化自己的時間習慣。
1、分析自己的自主性
做好時間管理的第一步，就是要先搞清楚，你一天內有多少時間可以自由的支配，又有多少時間不能自由的支配！
在可以自由支配的時間裡，你可以自主做決定的有哪些？
如何做好自主分析？其實很簡單，就是有效的記錄好一天中「上午」「下午」「晚上臨睡前」，有多少時間可以自由支配，又有多少時間是用來應對他人，以及被他人和工作所佔。
不用記錄的特別細緻，瞭解個大概就可以。
但，按常規來算，大多數人可以自由支配的時間其實很少，比較集中的時間，大概是在晚上，還要刨去吃飯，陪伴家人。
又或者忙碌了一天下班後，整個人已經精疲力盡，已經沒有心情想做別的了，只想躺平，放鬆一下自我。
實際上，也只有下班後的時間，是真正屬於你自己的，白天的時間都會投入進維持生活現狀，對自身的成長幫助很小。
所以，一定要先搞清楚，一天中大多數的時間，都用在了那些方面，例如工作上，可以避免耗費大量精力的工作，就儘量最佳化一下。
雖然節省時間是主要目標，但沒有一個良好的狀態，也是無法進行有效的自主學習。
簡單來說就是，最佳化調整不可支配的時間，增加可支配的時間。
每個人的時間都是一樣的24小時，而你羨慕的那些在事業與生活中成功的人，也都是利用業餘時間在精進自己。
學習是一件終身事業，而不是離開學校後就徹底解放。
相反，離開學校後的學習才是真在的開始，因為這時的你，才有了選擇去學什麼的權利。
明白這一點，放寬心態，在開始就沒那麼難了。
2、尋找目標驅動
明確一個目標，你的努力才會更有動力。
那麼，如何選目標那？首先選的目標不能不切實際，要懂得量力而行，要在自己的能力範圍內。
你如果要得是改變世界，那肯定是有點痴心妄想了，畢竟很少人能做到像喬布斯那樣！但也不能太過於簡單，觸手可及。
因為前者過於遠大，在努力的路上看不到盡頭，很容易自我放棄，而後者目標感太弱，無法喚起大腦想要擺平它的動力。
3、分解，再分解，分階段化完成目標
在強大的人也無法做到一步封神的，都需要將目標分階段突擊。
大多數時候，我們沒有很強的執行力，都是在制定計劃時，自視過高，沒有計劃進行分解。
舉個栗子：
每天要健身。
每天要健身一小時。
每天健身一小時，30分鐘的有氧運動，無氧運動幾組，每組幾分鐘，要做多久等等。
這三個計劃，那個會更好，不用說，顯而易見肯定是第三個。
簡單來說就是，計劃分解開後，在看到詳細的計劃時，大腦就可以不用做太多的思考，跟著步驟就可以執行，這樣才能起到真正的效果。
因為在執行時，如果還要費勁的去思考這些問題，效率也會非常的低。
大多數時候，正是這些沒有事前規劃好的「操作步驟」與「思考過程」，大大降低了我們的執行能力，浪費了大量的時間與精力。
對於大腦來說， 「思考」與「行動」是兩種截然不同的分工，當我們準備好要去行動時，大腦就會為行動做準備。
而這時，如果「思考」突然橫插一腳，就相當於「行動被迫終止」，重新回到思考的狀態，在慢慢做調整。
這樣來回切換的模式，很容易就會影響到做事時的專注力。
一個好的計劃，就是需要在規劃階段，做好詳細且細緻的安排。
執行時，才可以做到遊刃有餘，無需在做過度的思考，上手就操作，這樣也可以保證每次做事時的高效性。
另外，將計劃分解為基本步驟，也是讓大腦感覺到穩定，讓它繼續下一步時，不會因為遭遇不確定性感到焦慮。
我們總是會感到焦慮，其實，焦慮的來源，就是對預期的不確定，而自己又無法掌控這些擔憂，這才導致了焦慮。
大多數時候，我們在做事時，總是「走神」「拖延」「擔憂自己的能力」等等，都是因為不確定性導致的焦慮感。
而做好規劃，不僅能可以讓我們提升做事的效率，做事時更有專注力。
同時也可以在執行時，不用進行思考，分析，有效減少了因各種雜念產生的焦慮，變得更加專注。
所以，下次在制定計劃時，在實行時可以先檢測一下：
它是否足夠明確？每一步是否都足夠詳細且具體？執行時，是否可以重複，還是需要重新設定？如果遇到新問題怎麼辦？
考慮的詳細些，在執行時才是一個真正有效的計劃。
4、確定，這真的是我想要的嗎？
最有效的動力，就是自我的內在驅動力，也是你的渴望。
你真正想要的是什麼？想要成為怎樣的人？未來過著怎樣的生活？
當你找到了發自內心去做的事，找到自己的興趣點，自然是做一件事的執行力也會提高。
而那些拖延，焦慮的心態，也會隨之消失。
5、覆盤
定期覆盤反思，透過覆盤快速排查出計劃上的不足，近期執行時是否高效的完成了每個階段的目標，若發現計劃不足，也可以及時修正，更新迭代。
分享一個簡單覆盤技巧，KPT覆盤法。
具體做法也很簡單，就是定期，如一週，或完成一個小階段的目標後，開啟空白筆記，分別寫下：
K（Keep保持）：有哪些方法後面需要繼續保持；
P（Problem問題）：在這次專案中，遇到了哪些問題？
T（Test嘗試）：有什麼想法可以在下次中進行測試，嘗試改進？
這樣就可以將經驗轉化成財富，不斷的激勵自己去成長。
改變不可能是一蹴而就，需要長期的堅持與改進，不要操之過急，慢一點，穩紮穩打的打好基礎，才是最快的捷徑。
寫到最後
《習慣的力量》一書中提到：
“一些習慣具有引起連鎖反應的能力，會引起其他習慣的改變。這些核心習慣能啟動一個程序，重塑生活和學習方式，久而久之將改變一切。”
人生不能像做菜，等到所有的食材，都萬事俱備了才下鍋。
人也不是準備好了，才來到這個世界，同樣，也沒有人是準備好後，才開始成長。
萬事開頭難，但只要你肯改變，自律就不是自律，而是你的日常習慣。
點個贊，你生而有翼，為何竟願一生匍匐前進，形如蟲蟻？——賈拉爾·阿德丁·魯米
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作者介紹：曉萍萍萍，90後自由撰稿人，專注思維成長與個人精進乾貨，陪你終身學習。