哈嘍寶寶們，大家今天過得還愉快咩？
話說，上週阿嬌在酒店意外摔傷的新聞，姐妹們都有看過嗎？
據經紀人霍汶希說，阿嬌半夜起來上洗手間的時候，突然感覺眩暈摔倒，右邊眉骨處被撞傷，傷口長達6cm。
目前已經進行了兩次手術，總共縫了幾百針。
哎，傷在這麼明顯的地方，不知道會不會留下疤痕，超擔心阿嬌的盛世美顏啊！！
不過從昨天po出的工作照來看，阿嬌的精神狀態似乎還不錯。還刻意用剪刀手擋住了眉毛受傷部分，也是有一丟丟的可愛~
萬萬沒想到的是，阿嬌受傷之後，前夫賴弘國竟然因為曬了張和美女一起健身的照片而被網友瘋狂diss是“畜生”。
大家紛紛表示，即便離婚依舊應該顧及之前的夫妻情分，去關心一下阿嬌的傷勢。
emmm，咱們有1說1，網友們這就有點道德綁架的意思了。
即便是人家表示關心，也沒必要特意發一條微博來作秀吧，大家理智吃瓜行不行~
咱們再聊回阿嬌哦~
其實阿嬌並不是第一次出現眩暈的情況了，之前出席活動的時候，也曾在舞臺上差點暈倒，多虧身旁的張智霖及時扶助才沒有受傷。
針對這個情況，阿嬌特意發文解釋過，是由於自己有嚴重的頸椎病，經常會出現頭暈、精神渙散、失眠的情況。
還說希望大家能推薦好的醫生給她。
從阿嬌po出的X光片來看，頸椎確實是有歪曲的情況。
看來此次深夜暈倒，很有可能也是頸椎病所致。
除了阿嬌之外，其實貴圈深受頸椎病困擾的明星真的不在少數。
比如，經常伏案作業的老徐。
徐靜蕾之前就在自己的部落格裡寫過，“頸椎病發作真難受。臥床一天，不能活動，什麼都別幹。”
蘇有朋也常常在拍戲的時候感到頭暈，頸椎病發作的時候，起床時會感覺天旋地轉，完全不能活動。
最誇張的是“相貌平平無奇”的古仔，由於頸椎移位壓住了神經線，每次發作會引起8-10級疼痛，只能做手術把兩段骨頭換成鈦金屬。
認真臉，很多像Fun姐一樣
長期久坐、伏案敲字
的辦公室OL們，肯定都或輕或重的受到頸椎病折磨吧~
另外，像司機、流水線工人等
長期保持一個姿勢的工種，也是頸椎病的高發人群。
姐妹們要知道，頸椎病的危害真的非常可怕的，它有可能會引發全身幾十種併發症。
比如，輕度的頸椎疾病會引起
頭暈頭痛、耳鳴、視力模糊、記憶力差、失眠、心慌氣短、上肢無力
等問題。
情況嚴重一些的，還有可能會引起
血壓不穩定、下肢麻木疼痛、猝倒、中風、耳聾
等病症。
所以啊，日常防護一定要做到位！
頸椎病的預防
1、保持良好的站、坐姿勢
其實頸椎病的成因，很多都來自於日常的小習慣，比如
寫字、敲鍵盤的坐姿不正確
，
電腦螢幕無法與視線保持水平
，
需要長期低頭
，等等這些都會影響到頸椎。
所以我們平時坐下時，
儘量要保持腰部挺直，視線與螢幕水平。
使用膝上型電腦的姐妹，Fun姐建議大家可以去某寶買個支架，長時間工作會舒服很多呢~
另外，那些喜歡
翹二郎腿、社會站、側坐
的姐妹，求求你們戒了吧！
這些動作不僅會造成頸椎問題，
還有可能會出現斜方肌大、富貴包、含胸、駝背、圓肩等一系列的毛病。
2、注意睡姿、選對枕頭
是的是的，睡姿和枕頭對頸椎也起到至關重要的作用哦~
錯誤的睡姿，和硬度、高度不合適的枕頭，都會影響我們的頸椎形態。
正常情況下，人的脊柱是有幾個生理彎曲的。
所以，
波浪形的枕頭其實是最符合頸椎曲線的
，既能把我們的後腦勺放放進去，又能對頸部起到很好的支撐作用。
睡覺時採取
仰睡和側睡
的姿勢，對於頸部放鬆是最有力的。
另外，還可以
在膝下墊上一個枕頭，能夠舒緩頸椎和腰部的壓力
。
3、注意防寒保暖
要知道，風寒和潮溼都會影響頸部的血液迴圈，腦部供血不足則會造成不適。
所以，姐妹們平時一定要注意對頸部進行防寒保暖，冬天出門戴上圍巾，夏天不要讓空調直吹頸部哦！
肩頸放鬆運動
除了日常的生活習慣之外，我們平時也可以多做一些肩頸部的拉伸運動，來舒緩脊椎的壓力。
01
準備姿勢：
兩腳分開與肩同寬，雙臂自然下垂，全身放鬆，兩眼平視前方，呼吸均勻。
Step1：
頭向左再向右轉動各15次，幅度可以略大，以感受到酸脹為最佳。
Step2：
頭先向前再向後各15次，前俯後仰時頸部儘量拉長。
Step3：
雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉30次，再由前向後旋轉30次。
Step4：
雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用力，相互抵抗10次。
Step5：
雙手舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。
以上影片源自網路
02
Step1：
站立或坐在無靠背的椅子上，左臂放在背後，肘部彎曲約90 °。雙腳與肩同寬，足尖朝前。依據你的柔韌性，用右手抓住左肘、前臂或手腕。將左上臂穿過背部而朝右肩牽拉。
對另一隻手臂重複此拉伸。
Step2：
面朝門口或牆角站立，雙腳與肩同寬，一隻腳比另一隻稍微靠前。伸直雙臂，將雙臂抬升到與肩等高，將手掌放在牆上或門框上，拇指朝上。讓整個身體前傾。
03
Step：
並腿屈膝坐在地上，兩手環抱住小腿，收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎一節一節觸及地面。
Step2：躺在地上，兩腳屈膝，兩手環抱住小腿，抬頭收腹拱背，身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面，如此前後滾動。
好了，這麼多組動作，集美們趕緊跟著練習一下吧，頸椎問題可是萬萬不能忽略的哦！！愛大家，明天見咯~
