人生最痛苦的事情就是青春不在了，青春痘還在！
每次當我臉上長痘痘的時候，我都在安慰自己，這！就是青春的象徵！可是事實卻一次次證明：青春痘只帶走了我成長歲月裡的青春，把“痘”給落下了（捂臉）
可是呀，偏偏我的臉有這麼一個特徵：只要晚上一吃辛辣的食物，第二天的痘痘如雨！後！春！筍！般 冒。。。冒。。。出來
可是中華美食博大精深，簡直無法抗拒好嗎？所以像以我為代表，數以千萬計此毛病體制的人，對於油炸，甜膩，過度加工的食物還是適當拒絕也適當接受，比如我們可以在白天餐前吃，一個月一次到兩次。總之日常飲食還是要以清淡合理均衡多樣為主。
痘痘是什麼？
發生於毛囊皮脂腺，以黑頭粉刺、白頭粉刺、丘疹、膿皰和可能形成疤痕為特徵，多發於頭面部，頸部，前胸後背等皮脂腺豐富的部位。這是一種身體出現代謝不平衡的表現（誰還說過痘痘長在不同位置會預示不同器官的疾病。我真沒帶眼鏡聽不見。。。。。如果真是這樣，那醫院面板科該省多少事？）
引起痘痘的原因？
1。遺傳因素、體質因素
2。激素：孕期、生理期、青春期引起油脂分泌旺盛
3。面板感染（細菌）
4。精神因素：如果長期精神緊張或者壓力
5。生活方式：抽菸、高鹽、高糖
我們怎樣戰痘？
飲食
1。甜食促進痘痘爆發已經是國際常識。戒掉所有的甜食以及加糖飲料
2。把一天的主食一半以上都換成粗雜糧，多吃豆類食物，有利於平衡穩定身體內較高的雄激素水平，而牛羊肉等會升高炎症反應，有可能痘痘會比暴風雨來的猛烈
3。多吃綠葉蔬菜（含有的抗氧化成分可以降低炎症反應）
4。忌辛辣、油膩、刺激、高鹽、高油、自己的過敏的食物、濃茶、巧克力、酒
護膚
1。禁止用手擠壓！禁止用手擠壓！
2。宜用溫水及中性肥皂清洗顏面，以減少油脂附著於面部堵塞毛孔（1-2次每天，也不要用力搓臉，過冷的水容易導致毛孔收縮不利於清除毛囊角質）
3。避免使用油性化妝品。 （其他化妝品還是先別用了）
4。保溼：修復受損面板屏障（輕度保溼，乳液和凝膠最好，先別選用含動物油、凡士林、等的產品）
5。防曬：預防色素沉著。（注意不是非要塗防曬霜，戴帽子口罩打傘都可以）
生活
1。不要熬夜！不要熬夜！我們真的不再年輕了
2。保持身體清潔乾淨、保溼
3。不要長時間接觸電腦、手機等電子產品、
4。太陽底下暴曬
5。心情要好。
