明天就是小雪了，天氣越來越冷，在這兒也提醒大家注意保暖。
《黃帝內經》讓我們“秋收冬藏”，大地陰氣漸盛，陽氣潛藏，這樣才不會把陽氣消耗掉。但是我們現在生活方式過於舒適了，夏天吹空調，吃冷飲，很容易損傷陽氣，本身陽氣就不足了，等到到了冬季，天氣寒冷，又極易損傷陽氣，自然造成疾病的產生！
陽氣損傷，疾病叢生
咱們都知道有陽光照射的地方，生機勃勃，沒有陽光照射的地方，陰暗潮溼容易長苔蘚。而陽氣就相當於身體的“陽光”。
陽氣不足，身體的溫度會下降，血液執行變慢，淤堵、痰飲、結石就變得很難排出體外，造成身體的淤堵。中醫上講“不通則痛”，輕一些的情況，比如胃脘脹痛、脹滿、堵塞、呃逆、腹瀉、洩瀉、手腳冰涼、腰痠背痛等不適的發生。而陽氣不足加劇，則會累及身體的舊疾、舊傷，還會引發新的問題。
比如
風溼、肝炎、冠心病、糖尿病、宮寒、卵巢囊腫、乳腺結節、乳腺結節、腫瘤等等這些疾病，其實多是因為陽氣虛弱，陰寒積聚
。這些“寒”在體內淤積了，此時就需要陽氣的溫煦和推動來化寒，保證身體氣血暢通。
《周易》上講沒有陽就無所謂事物的生生化化，生長壯大。《黃帝內經》中也有“陽氣者，若天與同”的觀點，陽氣占主導地位。《傷寒論》提及扶陽，“以陽氣為本，時時顧護陽氣”。這也是為什麼說秋冬除了養陰也要扶陽，身體陰陽平衡，疾病才能退卻的原因。
說到扶陽，醫聖張仲景扶陽常用這三味藥
《傷寒論》裡主要用辛溫扶陽的藥物是
附子、桂枝、乾薑
。
1、附子
附子為溫陽之猛將，
歸心、腎、脾經。具有回陽救逆，補火助陽，散寒止痛的功效。
只要具備陽虛見證比如臉色白、畏寒肢冷、小便清長、大便溏洩、心腹冷痛、下肢浮腫、久咳喘急、心悸、關節疼痛、舌淡白、脈細沉而遲等虛寒之象，均可用附子。它辛溫大熱，
有溫補陽氣作用，因為有毒性一般很少單獨使用
。
張仲景在《傷寒論》和《金匱要略》中運用附子方子達36首，足可見附子扶陽之力。
2、桂枝
《傷寒論》第一個方子就是桂枝湯，可見張仲景對於它的重視。桂枝是肉桂樹上最嫩的枝葉，最容易接觸陽光的地方。
桂枝的陽氣極足，通心經、肺經、膀胱經，能溫經通脈、助陽化氣、散寒止痛、發汗解肌，身體因為損陽產生的瘀塊和痰結，桂枝就能把寒引給解開。
3、乾薑
乾薑歸脾、胃心、肺經，有溫經散寒，回陽通脈，溫化痰飲的作用。《
醫學啟源》裡面講“通心氣，助陽，去臟腑沉寒，發諸經之寒氣，治感寒腹痛。”《本草求真》中講“乾薑大熱無毒，守而不走，凡為重虛冷，元陽欲絕，合以附子同投，則能回陽立效。”我們熟知的理中丸、甘草乾薑湯、柴胡桂枝幹薑湯等都有它的身影。
生活中最簡單的扶陽方法
生活中，怎麼能方便的扶陽呢？用方子或者吃藥其實不是我們在日常生活中輕易就能做到的，但是一些朋友想扶陽，簡單方便的辦法其實是泡腳。
“陰脈者集於足下而聚於足心”，也就是寒邪很容易從足侵入，損傷陽氣。足部是各經絡起止匯聚處，包括膀胱經、胃經、膽經、脾經、肝經、腎經，分佈60多個穴位，扶陽排寒。
乾薑+泡腳的方式扶陽通脈，也
是比較好操作的一種方法。
另外一個方法則是艾灸，溫補陽氣大家可以在工作、生活之餘多艾灸這幾個助陽的穴位。
1、關元穴
其一是關元穴，關元穴在臍下3寸，居丹田，位於人身陰陽元氣交關之處。
常灸關元穴，可補充陽元，減少生活消耗的元氣。
艾灸關元之後，首先改善是畏寒怕冷的狀態，久而久之，陽氣充足旺盛，人就不那麼嗜睡睏乏了，變得更有精神，這是扶陽最簡單最方便的法門。
2、足三里
除了灸關元以外，還能同時用艾條灸足三里、三陰交。足三里是足陽明胃經的合穴，
可以健脾和胃、調理腸道、補中益氣。
3、三陰交
三陰交則是肝脾腎三條陰經相交會的一個聚合點，脾經、肝經、腎經就像三條河流經過此穴，
艾灸此穴有從陰引陽之意，也是很重要的昇陽保健穴
。經常艾灸此穴，對女性的帶下病、月經不調，男性小便不利，都有很好的效果。
我是@心血管範立華主任，關注我瞭解更多健康知識。有什麼問題大家都可以在留言提問，看到後會一一為大家解答。#中醫##養生#