溼邪是身體健康的“頭號剋星”，據臨床權威統計有140多種疾病與溼氣密切相關，是大多數慢性病的源頭和幫兇。很多人都因為不良的環境和飲食、生活習慣等因素，遭受溼氣侵襲，因此大多數人的體內都會有不同程度的溼氣。那麼如何才能快速的讓溼氣“狗帶”呢？
最初，溼氣隱蔽而緩慢的入侵你的五臟六腑，表現為：無精打采，舌苔厚膩，大便不成形這些症狀，你很可能毫無察覺。
很顯然這並不是最壞的結果，接下來更嚴重的疾病將接踵而至：子宮肌瘤，高血壓，脂肪肝，高血脂，糖尿病，腎炎，急慢性肝炎，膽囊炎，肝硬化，肝腹水，腎結石等等，你的健康將一無是處。
中醫是如何正確的祛除溼氣？
其實中醫對溼氣的祛除有嚴密的邏輯和方法，早在東漢《傷寒論》金代《脾胃論》都有論述。正確的祛溼的方法一定會遵循這樣的原則：
1、主責：健脾健胃，利水滲溼。
2、在內：兼主責更益宣肺、清心淨肝、促腸胃等調和五臟六腑。溼氣的根源在於脾虛，雖首責脾，實非侷限在脾。所以真正的中醫祛溼的時候，必然會用健脾健胃的食材再配合利水滲溼的食材，同時兼顧五臟六腑才能真正從根本去溼。
3、在外：針對溼氣引發的表症可以堅持鍛鍊，短期消除表症，一般見效時間比較長。
煮水加上7種食材，28天排除體內多年溼毒
我之前對這些一點也不懂，在生活中從來都是怎麼隨意怎麼來，晚上很晚吃飯，還喝冷飲，洗了頭髮從來不吹乾，下雨天幾乎不打傘，衣服淋溼了繼續穿。到了28歲，身體出現了好多小毛病，看了老中醫，給我開了一個食療除溼氣的方子叫黃實薏仁茶（但是自己煮的麻煩，我都用相同成分的袋泡茶替代）
組成：薏仁、（黃實）芡實、赤小豆、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶
之前讀過一些養生知識，所以知道黃實（芡實）健脾胃，赤小豆、薏米利水滲溼，而馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶則是清熱解毒，抗菌消炎，感覺應該有效，所以我一直堅持喝，當喝了3天就有了感覺，7天的時候覺得精神足，15天明顯感覺身體好起來。因為人體的代謝週期是28天，所以我一直堅持了28天，感覺溼氣就會連根祛除。