已經步入中年的70、80後，除了要承受生活帶來的壓力，也迎來了禿頂危機，其實這是由於體內激素水平的下降或者遺傳的因素，才讓歲月的痕跡都落在了頭頂上。
這不，看到「貝克漢姆快禿頭了」的新聞，原來即便是男神也會面臨頭頂大事，是不是嚇得你趕緊摸了摸自己的頭髮。
沒有男神的長相，卻有著同款禿頭，這算不算離男神又近了一步呢？
你或許也有著這樣的狀態，看著自己孤零零的頭髮，愛之深恨之切的情緒油然而生。走在街上第一眼看見的就是別人的頭髮，默默也在心裡較量著。
其實，防治脫髮無非就是要掌握以下幾點：
01.長期維護
從我國流行病學調查的顯示來看，
20%的成年男性和5%的女性，或早或晚都會出現雄激素性禿髮。
我們也認為頭髮脫落是頭髮出油分泌旺盛把毛孔堵塞，使頭皮毛囊的營養不良導致的禿頭。
別看男神貝克漢姆現在陷入禿頭危機，年輕的時候那也是擁有一頭茂盛的秀髮，駕馭了各種帥氣的髮型。
所以不管是上述哪一種原因導致的脫髮，到了一定年齡，頭髮的維護保養都是一場持久戰。
02.健康飲食
禿頭的問題除了到醫院就醫，平時也可以透過飲食來預防。
①
堅果類
，可以補充身體所需的微量元素，其中杏仁、核桃則有助於防止頭髮脫落、強健髮根，其他的像是葵花籽、黑芝麻、南瓜籽等都含有大量的營養成分，是預防禿頭不可或缺的健康食品。
②
波菜
是防止頭髮稀疏的
優質蔬菜
，深綠色菜葉含豐富的維生素A、C及鐵質，還有胡蘿蔔素和葉酸等營養元素，其中維生素C不僅能增強免疫力，還是很好的抗氧化劑，能夠促進鐵的吸收，從而防止頭髮斷裂。
③
雞蛋
對於毛髮生長的好處眾所周知，比如幫助毛囊生長、強健髮質、預防頭髮斷裂等。另外，牛奶、酸奶、乳酪等
乳製品
含有豐富的優質蛋白質，同樣有助於生髮。
④
草莓
這個冬天常見的美味水果也是對抗頭髮脫落的佳品，別看草莓小小的，其中含有大量的二氧化矽，有助於刺激頭髮的生長、預防禿頭，並且草莓中的鞣花酸屬於天然的抗氧化劑，能夠保護毛髮不變薄。
⑤
燕麥
是很常見的早餐選擇，搭配牛奶一同食用，輕鬆解決早餐問題。
燕麥看似毫不其眼，但燕麥其實擁有非常高的營養價值。
燕麥含有豐富的膳食纖維、鋅、維生素B、葡聚醣等，都是有助於強化毛囊、刺激頭髮生長的重要營養素，其實很多人都不知道，每天攝取適量的燕麥不僅能解決頭頂大事，還附帶了降低膽固醇的好處。
03.視情況採取措施
脫髮嚴重，也會影響美觀。想要頭髮看起來多一些（說得輕鬆），植髮就是現下很流行的一個補救措施。就像種花一樣，在毛囊裡栽一顆種子，然後等待著它生根發芽就行了。
當然走到植髮這一步，也是不得已而為之了，還是要考慮自身意願和醫生的建議的。畢竟植髮的價格不菲，一個毛囊就要幾十塊，幾十個毛囊那就是手指頭都數不過來的價格了。
如果是遺傳性脫髮，吃藥、植髮都是徒勞的。不如學學男神貝克漢姆，灑脫的被拍照。
解決禿髮的問題任重而道遠，千萬不要讓髮際線也越來越遠。
如何從髮際線觀察到自己是否步入禿髮危機？
首先，四根手指合攏，將手指下端放在眉心的位置，觀察髮際線的距離離手指有多遠。
髮際線後移是雄激素性禿髮的一個早期表現，大多數人髮際線高度就是自己的四個手指。
髮際線後移多是緩慢且隱匿的，用這個方法可以定期檢測，做到早期發現。
其實換個角度想想，很多影視劇裡的強悍形象，都是禿頭。
比如一身腱子肉的強森、粉身碎骨都不怕的滅霸、連鼻子都沒有了的伏地魔，而那些髮型飄逸的反派出場後怎麼看都是像頭髮長本事短。
所以，說不定貝克漢姆正在以禿頭的方式換著一種風格。
講的這些，其實只是想告訴大家，雖然頭髮脫落、稀少讓我們苦惱不已，但
禿也可以被髮展成為一種優勢，
希望我們能以一種正確的方法和樂觀的心態，去看待自己日漸後退的髮際線。