瑜伽與疏通經絡的關係
經絡是中國傳統醫學認為人體氣血迴圈的基本通路。
正所謂“經之所過，病之所治；通則不痛，痛則不通”。簡單來說，每一條經絡分別有其關係最為密切的身體組綬。
打通經絡可使身心舒暢、百病不侵。若長期淤氣，沒有疏通，久而久之就形成實證。
瑜伽體位法
能刺激經絡的終起點穴道，藉此疏通十四經絡，逐漸暢 通全身氣血迴圈，增強臟腑機能，提升細胞生物的能場，讓生命能量再度活耀。
在做完全套的瑜伽動作後，全身的十二經絡也打通了，如此繞行一週，即打通大周天，做完後會感覺全身舒暢，毛細孔微出汗，交感與副交感神經和諧，達到身心靈含一，物我兩忘的境界。
我們是如何透過練瑜伽變美噠？
如果你既懂得肺主皮毛的道理，又知道從保養脾胃開始為自己的面板投資，那麼你就根本用不著每天為要用哪個牌子的護膚品而苦惱，因為五臟本身就能給你最好的護養。
五行與五臟
腎屬水，腎主骨，腎是血液迴圈的過濾器；
肝屬木，肝主免疫，肝是解毒的；
心屬火，心是動力泵，心是推動血液執行的臟器；
脾屬土，脾胃不和。胃是容納，脾是吸收，向全身供水液；
肺屬金，肺是宰相，肺是吸收，撥出廢氣，吸入氧氣。
一、“橫位拉筋”
平躺在床上或者地上，雙腿儘量向兩側水平伸展拉開，大約十分鐘。也可以讓別人幫忙拉開雙腿。
下半身抬起來貼緊牆壁，臀部和雙腿都貼緊牆，雙腿儘量完全開啟，像是一個V字。
二、“蓮花逍遙式”
坐直，伸直右腿，屈左腿平方在墊子上，左腿腳心要貼住右腿內側。
然後身體向左腿彎曲，儘量用你的右手去抓右腳尖，左臂香上伸展，儘可能的讓身體保持在一個平面內。
三、盤腿式
盤腿而坐，上身挺直，雙手於背後合十，兩前臂呈一條直線，深吸氣；上身前傾，額頭著地，呼氣，腹部緊貼大腿。
大家在練習到這一步驟的時候要注意將我們的呼吸調回到正常的節奏，要注意用鼻子進行呼吸。
四、蝴蝶式
挺胸收腹，屈膝，使雙腳腳心相對，腳跟儘量貼緊大腿內側，雙手抓住腳尖，雙膝有節奏的的上下襬動，就像是蝴蝶煽動翅膀一樣。
五、“一併一分壓腿式”並壓腿式
先把雙腿分開，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓；然後，換另一邊。
六、三角式
兩腿開啟約一個半到兩個肩寬，左腳腳掌保持向前，右腳腳掌向外轉動90度，垂直於左腳掌。
五指張開，兩臂向側平舉，然後吸氣，收緊腹部，吐氣時上身向右水平傾斜，右手臂向下垂放，左手臂向上伸展，頭抬起看向左手指尖。
如果能力可以的話，將右手抓住右腳腳腕，加強伸展。
七、戰士第二式
這個姿勢可以伸展和強健大腿內側的肌肉，使我們長時間站立而不覺得累；同時它還可以擴張胸肺，減少髖部脂肪；如果覺得力量可以，就適當增加保持的時間。
八、鴿子伸展式
摺疊整齊的毛毯墊在抬起的臀部下方，以降低姿勢的難度。在伸展中，如果身體較緊，就只做到舒服的位置，無需將胸部放的太低。
瑜伽~於外是鍛鍊 於內是修煉
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