17年6月的某一天，我看了一條微博，寫的是一個胖子透過跑步減肥成功的成果展示以及減肥的過程。我看了之後非常受鼓舞，於是頭腦一熱打算開始跑步減肥，沒想到就這麼一時頭腦發熱的想法我居然一直堅持到現在，體重也從原來的93。6公斤到現在的80。4公斤，期間花了四個月。當時為了讓自己能長時間堅持下來，我頭一個月每天都會做跑步記錄。
如下圖（長圖）
這麼長的圖看完也是不容易，跑步的第一週真的很難，跑的距離不長但是非常累，從剛開始的每跑500米就要休息一下，到每跑1公里休息一下，到能連續跑2公里，3公里，直至現在能連續跑6公里。減肥就是個不斷擊敗以前的自己，看著自己每天都有進步，每天體重都有所下降這是一件非常有成就感的事情。
2017年7月18日，我跑步第26天的時候跑了第一個100公里，而現在已經跑了400公里。
從五公里要跑40多分鐘到現在的30分11秒。
8月13日 五公里的記錄
10月26日 五公里最新記錄
截至2017年10月26日，我已經累計運動100次，立圖做個紀念，哈哈。。。
減肥是個漫長的過程急不得，關鍵就是堅持，而且減肥的同時自己的飲食也要控制住，控制不代表不吃飽讓自己餓著，運動減肥首先就是讓自己有力氣所以要吃飽但是要吃一些低熱量的食物，少吃葷，多吃蔬菜水果。（具體哪些是高熱量食物百度一搜索一大把）
減肥頭一天拍攝
10月7日拍攝
上圖雖然體型上看著瘦的不明顯，但實際我確實瘦了13。2公斤，26斤4兩。最實際的個人感受是以前穿著很緊的衣服現在穿顯得寬鬆了，之前穿著剛好的褲子現在明顯大了一圈，六月份公司發的襯衫已是最大碼但我只能說穿著剛好稍微有點緊，但現在穿著已經偏大了。
減肥需要堅持，堅持的同時也需要控制飲食，不吃高熱量食物，減肥期間可以每天稱下自己體重，看著自己每天體重都在減輕是非常有成就感的，這同樣能鼓勵自己將減肥繼續堅持下去。
歡迎大家關注我，我會持續更新自己減肥的歷程，而偶也會給自己做道好吃的分享出來。