掉髮多的煩惱髮量多的人應該體會不到，真的賊折磨人，發縫髮際線，太嚇人了
對於養髮這方面我經驗也是比較足的
首先想要長出烏黑的頭髮，養肝護腎與日常養護比較重要。
如果腎臟損傷時就會脫髮或變華髮。所以一個人如果腎精不足， 頭髮容易失去光澤，提早出現白髮，而肝血虧虛的話，沒有足夠養分可送達，末梢的頭皮，就比較容易掉髮。
對於經常熬夜加班；睡眠不足就易導致肝腎排毒不暢，從而容易掉髮
養髮護髮防脫髮，還你烏黑亮麗的頭髮
可以食補+外養
食補：以黑補黑，黑米糊
食材搭配：黑米10克，熟黑芝麻5克，黑枸杞2克，黑豆20克，桑葚8克，黑加侖葡萄乾6克。
製作方法：食材清洗後放入豆漿機或破壁機，加水600毫升，選米糊模式就可以啦
外養
這個也是比較重要的，好的頭髮離不開日常的保養，在保養中用對洗髮水挺重要的
很多寶子們應該都用過不適合自己的洗髮水，結果頭屑，頭癢，頭油，掉髮啥問題都出來了
所以養護這環節中就是各位寶們找到適合自己的洗髮水，以能減少掉髮防脫為主
另外就是洗護 ，洗髮水用對了，洗頭方法也要洗頭，總結下來也就是三不 不要用指甲撓頭皮，不要把洗髮水直接倒在頭髮上，護髮素不要捱到髮根
除了內調與外養另外就是作息
不要熬夜早點休息應該都曉得吧 熬夜賊容易掉髮
