女性想要面板好，食用5種食物，排毒瘦身，美容養顏，緩解疲勞
入秋之後天氣轉涼的同時空氣也逐漸變得乾燥，面板在這種環境裡水分流失加劇，容易導致乾燥和敏感，導致慢性炎症，加重面板色素沉積的同時加速面板衰老。我們都知道在日常生活中女性朋友多吃些水果有好處，但是還有什麼其他食物同樣也對面板好呢？推薦5種對面板有益的食物，多吃可以讓面板變得白皙、水嫩。
01 火龍果皮
火龍果因為富含水溶性膳食纖維和多種維生素、微量元素，可以促進腸胃蠕動，也有益於降血壓、退火，受到大多數國人的喜愛。但大部分人都不知道的是其實火龍果皮也可以吃，並且還有很好的美容功效——火龍果皮中含有豐富的花青素，而花青素有很好的抗氧化作用，可以幫助對抗自由基，減輕面板色素沉積，同時淡化色斑，有很好的抗衰老、美容養顏的作用。
吃火龍果時，可以把果皮上的萼片剝下來，剩下的果實和外皮洗淨後就可以分切食用，不喜歡直接吃果皮，也可以將火龍果連皮打成果汁，口感更好而且方便吸收。
02 黑豆
黑豆屬於黑色食品，能夠保養頭髮的同時也有很好的美容功效。古代藥典上就曾記載，黑豆可駐顏、明目、烏髮，使面板白嫩。黑豆除了自帶豆類食品本身的高蛋白屬性之外，還含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量甚至比肉類高5~7倍。維生素B和E都具有保護面板的功效，VB可以減輕面板炎症，維護面板屏障、提高面板抵抗力和傷口癒合能力，減輕面板長痘發炎、過敏的症狀。VE則可以平衡面板油脂分泌，同時也有抗氧化作用，減少面板色素沉積，亮白膚色。
03 魚
三文魚、秋刀魚、沙丁魚等海魚中富含ω-3脂肪酸、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D等物質，同時還富含鈣、磷、鐵等微量元素。不僅脂肪含量低，更是營養豐富的食材，而且女性常吃魚對面板也有很大好處，其中的脂肪酸維生素D可以讓面板更加光潔細膩、延緩面板衰老，此外魚皮中還含有豐富的膠原蛋白，常吃可以減輕皺紋、延緩皺紋產生。
04 喝茶
茶葉中含有豐富的多酚類物質，具有消毒、滅菌、抗面板老化的作用，可以細膩面板，均勻膚色，同時還可以增強面板對紫外線的抵禦能力，減少日光中紫外線對面板的損傷，是天然的“防曬霜”。
05 彈性蛋白
人體透過食物攝入的膠原蛋白始終有限，想要更直接地對面板中膠原蛋白進行補充可以使用富硒液肽，其中的小分子膠原蛋白肽和小分子鰹魚彈性蛋白肽可以直接被人體吸收，能夠有效撫平細紋延緩面板衰老。同時其中蘊含VC，可幫助對抗氧化產生的自由基，減輕色素沉積，白皙膚色。
