立春
是二十四節氣中的
第一個節氣
，俗語說“一年之計在於春”， 在這個標誌著春天開始到來，萬物開始復甦的節氣，我們該如何養生？有哪些要注意的地方？一起來看看！
春季養生六要
一、衣要下厚上薄
老人常說“春捂秋凍不生雜病”，因為初春天氣變化較大，乍暖還寒，體表的面板毛孔開始開啟，禦寒能力減弱，所以不提倡馬上脫去棉衣。
老年人和身體虛弱者應當尤其謹慎 ，年輕人即使覺得熱，穿衣也要下厚上薄，同時注意對頸、膝、足等部位的保暖。
二、覺要早睡早起
春天人體氣血需舒展暢達，提倡早睡早起，規律起居。
即便晚睡，也要在晚上11時之前上床。早晨到戶外散散步，放鬆身心，擺脫倦怠思睡的心理，主動調心攝神與自然順應，以達到神采奕奕、精力充沛的狀態。
三、食要少酸多辛
《千金要方》說：“
春日宜省酸增甘，以養脾氣
。”立春後陽氣初生，飲食應適當增加辛甘溫性的食物。辛甘食物可幫助發散陽氣，溫食利於維護陽氣，如
山藥、春筍、韭菜等，都可以吃些
；但
不宜吃大熱、大辛的食物，如羊肉、人參、附子等
，以免陽氣生髮太過導致上火；同時應當
減少酸味收澀食物的攝入，如海魚、蝦、螃蟹等
，防止陽氣生髮不足，鬱結在內，而生病變。
四、動要適當舒展
立春應適量多做舒展運動，最簡單的就是伸懶腰。
冬天氣血迴圈緩慢，經常伸伸懶腰，可以促進身體氣血執行、推陳納新。
不過伸懶腰也是有技巧的：要使身體儘量舒展，配合有節律的呼吸運動。伸展時，全身肌肉用力收縮，儘量吸氣；放鬆時，全身肌肉鬆弛下來，儘量呼氣。
五、志要常達戒怒
中醫講春天屬木，與肝相應，肝在生理上主疏洩，在志為怒，喜調達而惡抑鬱。
立春時節，情緒上要戒躁戒怒，忌心氣抑鬱不舒展，宜保持心境平和、暢達樂觀
。借立春陽氣上升之機，適當地調攝情志，可以使陽氣由胸中主動得以宣達。
六、腳要常泡祛寒
立春後，晚上泡泡腳可以祛除一個冬天積在體內的寒氣，從而助養人體生髮的陽氣。
泡腳要注意方法
：以溫水慢慢加熱，
千萬不能一開始就燙得要命
，這樣會把寒氣逼回體內。每天泡20~30分鐘左右，
身體感覺溫暖即可
，不能圖一時之快大汗淋漓，導致傷津耗氣。